【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 21:09:31.14 fTFnO6W1 >>317 筋トレしてる時間ジョギングしたほうがカロリー消費すると思いますよ 筋トレをしたほうがいい理由をお聞かせいただけますか 時間が無限にあればぐだぐだ言わすに両方やるんですけどね アドバイスありがとうございます 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 21:29:36.84 +Kwg58Kw >>318 運動の強度自体は 筋トレ(内容による部分もあるが)>>ジョギング ずっと筋トレやって居られれば理論上筋トレの方が痩せる ただ強度が強く長時間継続してやるのは難しいから普通有酸素運動を優先してるだけ だから筋トレも合わせた方が消費カロリーも上がる また筋トレ→有酸素とやることによって 心拍数が上がった状態から有酸素運動を始められるので 効率的かと 同じ運動を長時間やると怪我もし易くなるからね 運動の種類を複合した方が 怪我予防にもつながるかと 筋トレが嫌いとかじゃなければ 最初の五分か10分位に腹筋背筋腕立て伏せ辺りを組み合わせてみるのを勧める 別にやりたくなければ無理にとは言わんが
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4661日前に更新/285 KB
担当:undef