【有酸素+筋トレ】王� ..
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314:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/30 21:06:13.37 p80TSeW4 >>313 膝壊すなよ 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/30 23:07:34.92 4QBRsRb0 >>305 ふふふって打つ癖治ってないな・・・。 お 前 ビ ル だ ろ w 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 10:37:52.01 TqDCdMJD ホンマでっかTVの谷本さんの本を読んでるんですが筋トレは始めると ３～４ヶ月で２キロ程度の筋肉がついて基礎代謝が100Kcal/day程度増える そうなんですがその程度の消費カロリー増やすぐらいなら有酸素したほうが 全然いいと思うんですがどうなんですかね？ ちなみに4ヶ月で2キロぐらいは筋肉ついてた気がします ふふふ 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 14:18:15.17 +Kwg58Kw >>316 ぐだぐだ言わんで両方やるべき １日辺り100増えたら約二ヶ月半で脂肪一キロ分の カロリー消費分 筋力アップのためのトレーニング中にも 代謝は亢進する まぁそれを多いと思うかは人それぞれだが
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