【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

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279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:59:54.80 VC5FE6Sc
>>254
ハードな競技は汗を沢山かくから塩分は一般人より多く摂らないとだもんな。
あと、カロリーを抑えつつバランス良く摂取しようとすると
パスタはすげぇ使い勝手が良い。ご飯に比べてたんぱく質が多いんだよね。
同じ小麦原料のパンは脂質が多いしな。大豆も意外と脂質が多い。
パスタと近い三大栄養素で、なおかつビタミンミネラルの豊富なオートミールも良い。

なので最近はパスタとオートミールが主食の主力だわ。

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