【有酸素+筋トレ】王� ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 17:04:01.99 8AtaBnGT やたらカロリーを減らすヤツに足りないのは、栄養分だけじゃないみたいだなw 265:198 13/04/27 17:21:43.21 kT38X265 >>203 遅くなりましたがありがとうございます 1日の総カロリーを調整するのに人によっていろいろ方法があるということですね 日に1度の食事で1200摂るのが合う人もいれば 3回＋間食で5回くらいにわけても1200でもいいわけで 私も自分に合うものを見つけてみたいです 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 18:06:04.35 tsS2GplE >>262 プロテイン飲んで筋トレしても摂取カロリーが少なくなれば筋肉は萎縮します、 カロリーを十分にとっていれば筋肉にまわされるタンパク質は内臓で使われたあまりが筋肉で合成されますが、 カロリーが不足した場合タンパク質は糖に換えられエネルギーとして使われるからです。 筋肉が減る 消費カロリーが減る 痩せなくなるからもっと摂取カロリーを減らす 筋肉が減るの繰り返し ここまで来ると普通の食生活に戻すだけであっという間にリバウンドです、しかも増えるのは脂肪だけ すでに筋肉が減って痩せにくくなった体ではもうリバウンドした脂肪を燃やすことができません あなたは今後ずーと１０００kcal以下の食生活をつづけるかデブで生きていくかのどっちかです （摂取カロリーはどんどん減らしていかないといけませんけど） >腹いっぱい食ってるんだがまずいのか？ まずくはないです だれも困りませんから
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