【有酸素+筋トレ】王� ..
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 10:30:29.48 tsS2GplE >>250 ダイエット始めて何ヶ月？ その摂取カロリーじゃ筋肉も減ってると思うけど除脂肪体重減ってない？ 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 11:51:29.38 jz0gDScq >>256 王道的にはあまり減らしすぎない方がいいですよ 最低基礎代謝程度 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 12:51:43.71 jWUfP0lK >>260 同意だ 基礎代謝以下は痩せることは痩せるが生涯続けられなければ意味ない 生涯続ければ体にガタがくる それと体重のわりにダルダル体型になる で限界くるとお決まりのリバウンド 半端ない 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 13:30:34.53 4NcHjIVS 一応筋トレとかジョギングとかしてカロリーは低いけど腹いっぱい食ってるんだがまずいのか？ 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 13:58:24.76 jz0gDScq >>262 足りないカロリーをどこから削るかと言う話になりますからね 筋肉落ちたり病気の抵抗力が落ちたりするかも 余りカロリー減らすと代謝が落ちたり運動のパフォーマンスが低下する事も有りますからね それにビタミンとかが不足することも まあ人それぞれやり方も体質もあるから 無理にそうしろと言うつもりも有りませんが
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