【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】 at SHAPEUP
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249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 00:40:15.44 4NcHjIVS
>>238
具によってちょっと変わるけど基本300-400x3食くらいですよ
ずっと雑炊生活で野菜とご飯100g未満と胸と卵で食ってます

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