【有酸素+筋トレ】王� ..
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 09:41:58.72 +iGCOmkP タンパク質は1食あたり20gしか使われない 普通に食事していれば十分だしカロリーが不足していればエネルギーとして使われる 糖質制限してプロテイン飲むのは炭水化物を採っているのと同じこと 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 09:54:05.38 71iFEf+v もうこのネタ飽きたんだけど。 意外とみんなしつこいね。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 09:55:12.60 wpjoNN0J サプリは「栄養補助食品」、つまり足りない栄養素を補う等の使い方が基本だね。 プロテインは食事でタンパク質が不足気味な人には大いに意味がある。 ただあるレベル以上の運動をしていない人ならタンパク質の必要量はそんなに大きくはないから食事で摂った方が方がいいと思うけどね。 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 10:00:18.26 BH+1SVVe 確かにジムにささみ持ってきてる人いたらちょっとひくなあｗ 鳥むね肉で鳥はむ作ったんだけど、これは美味しい 味付けはシンプルに塩コショウと、ガーリック入れたのをを作った ガーリックの方がおいしかった 鳥皮は外して作ってあるし、ゆでる工程もあるし ダイエット中のたんぱく質補給には最適ではなかろうか
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