【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】 at SHAPEUP

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:11:35.73 8BSSg/qZ
>>198
単純に夜の炭水化物抜きが
カロリーカットに繋がりやすく
ダイエットをしているという意識を持たせやすいから
上手く行っている人が多いのでは？

ダイエットの手法の中には食事を数度に分けるものから
１日1～２食にするものまで色々あります
だから余り回数は気にしなくても良いものかもしれません

ただ三食とるメリットは
空腹感のコントロール
朝食を取ることによる代謝の向上ですかね
食事の回数を減らしても一食辺りの食事量が過剰になっては元も子もないので
摂取カロリーのコントロールはどの道必要かと

体重が落ちなくなったのに更に落としたければ
負荷を上げるしかありません
長期の低摂取カロリーによる代謝の低下というのも有るらしいので
開放日という手も有りますが

頑張って下さい

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