【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/25 23:38:43.35 pZ0UkUWY あのさあ・・・・・プロテイン粉末って たんぱく質の粉末なんだけど。 わざわざ金をかけてプロテインを購入しなくても、食事でたんぱく質を摂取すれば同じ事じゃんか。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/25 23:56:46.28 BFBhizUR >>200 そう思うんだったら、自分はそうすればいいだろ？ わざわざ偉そうに語ることじゃないね。 食事でタンパク質たくさんとろうと思ったら、大抵多くの脂質や糖質が付属するわけで、それを避けたい人がプロテインを買って飲むんだから。 「プロテイン飲むのが常識」とか言うヤツは、どうかと思うけど。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 00:09:38.12 vFUpImjF >>201 とり肉・ゆで玉子・豆腐に納豆。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 00:11:35.73 8BSSg/qZ >>198 単純に夜の炭水化物抜きが カロリーカットに繋がりやすく ダイエットをしているという意識を持たせやすいから 上手く行っている人が多いのでは？ ダイエットの手法の中には食事を数度に分けるものから １日1〜２食にするものまで色々あります だから余り回数は気にしなくても良いものかもしれません ただ三食とるメリットは 空腹感のコントロール 朝食を取ることによる代謝の向上ですかね 食事の回数を減らしても一食辺りの食事量が過剰になっては元も子もないので 摂取カロリーのコントロールはどの道必要かと 体重が落ちなくなったのに更に落としたければ 負荷を上げるしかありません 長期の低摂取カロリーによる代謝の低下というのも有るらしいので 開放日という手も有りますが 頑張って下さい
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