【有酸素+筋トレ】王� ..

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/09 23:31:38.73 wmHkQFh+ http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/09 23:35:57.63 vZlyNf13 >>2 グロ画像、注意。 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 01:00:08.54 l9cfJ7aM ジムで「お前の筋肉は霜降り」って言われた。 筋肉内脂肪を落すためには高負荷少rep(8-10回)か、低負荷多rep(30-)のどっちがいいの？ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 01:21:37.85 2sjwXiUD どっちもやるべき 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 20:48:53.00 jYebv5LG >>4 高負荷で短時間のトレーニングは速筋が刺激されて 低負荷で長時間のトレーニングは遅筋が刺激されるので、 両方やったほうがいいね。 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/13 13:48:33.90 AJc2z4Tq やる前からうだうだ言ってるからお前はデブなんだと言われるだろうけど 縄跳びって膝逝ったりしないかな？ 良さそうなんだけど膝が怖くて

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