【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:10:15.71 wBL0HL1A
ダイエットがうまくいっている人の話を聞くと
ほとんどが夜の炭水化物（たぶんお米）抜きだと言ってます。

確かに米抜けば減るだろうなとは思うのですが戻した時にはリバウンドするのかなとか
3食きちんと食べた方がいいのかな、いや最初は抜いて体重を落としてから話はそれからだとか
自分の中でグルグルしてます。やっぱり食べた方がいいですか？

ジムに週に2～3回行ってエアロビやダンベル、ステッパーなどやっていて
標準体重あたりになってからビクともしなくなりました。
体脂肪率も高い♀なのでどうしたらいいでしょうか。

157cm、54kg、29%です

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