【有酸素+筋トレ】王� ..
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 16:37:23.20 9NwH3B2K
おじやとか雑炊ほんといいぞ
水にご飯１００ｇ以下いれて数時間放置しとけば2倍くらいになるしな
脂物を控えて胸肉とか野菜入れて味付けして卵落とせば出来上がり
ご飯も少ないし油使わないし脂肪も塩分も控えめで軽く計算しても3,400kcalで腹いっぱいになるし栄養もちゃんと取れるし我慢しなくて済む
俺はあんま味付けうまくないから最後鮭とかふりかけでなんとか味整えるけど全然食えるしうまい
味噌醤油ポン酢麺つゆとかで味に変化つけると2，3週間は平気で3食食える
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4659日前に更新/285 KB
担当:undef