【有酸素+筋トレ】王� ..
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15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 22:07:13.53 Jh2OIRDH
>>11
運動の習慣がついたらじゃなくてもうジム入会しちゃえ。金払ってる＆運動する場所にいるってだけでかなり違うぞ
で、最初のうちはひたすら自重トレやったあとにスイミングでも水中歩行でもやって食事の見直し

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