【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:04:15.29 9UFggaTM
>>132
今日はかってみたら胸肉２５０ｇくらいに対して皮２５ｇくらいしかついてなかったからもう一緒に煮て食べちゃっていいかなと思い始めてきた
２５ｇなら125kcalくらいだし間食とか全然してないから大丈夫かなぁと軽く計算しただけでも間食ないから三食雑炊だと１ｋｶﾛﾘｰくらいだし
たんにﾌﾗｲﾊﾟﾝ使った後洗うのがめんどくさかったというのもあるがｗ
男だけど胸２５０ｇで一日に必要なタンパク質の大部分取れるっぽいな
女ならちょうどくらいか
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