【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 13:24:22.03 o7SOvTlb
毎日3時間泳いで、家にいる間はずっと筋トレして重負荷の筋トレも週に２，３回して頑張ってたんだけど一か月くらい前から全身の筋肉が痛くて痛くて。
それでもがんばろうと思って続けてたらついに昨日の朝起きられなくなった。
起きようとしても力が入らない。30分くらいかけてなんとか起きたけど体中の痛みと力が入らないのとで立つこともままならなかった。
しばらくしたら歩いたり普通には動けるようにはなったのでよかったけど。
友達にはオーバートレーニングを指摘されてたけど聞く耳持たずにやり続けた自分が悪いんだけど。
一週間はトレを休んでみようと思う。
早くもとに戻らないかな。この一週間で何キロ太るんだろうと思うとすごく不安だ…。

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