【有酸素+筋トレ】王� ..
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/13 18:31:51.45 VJjtv9ap 身長と体重がわからないけど、縄跳びをして 膝を悪くする体重ってBMI指数30上なのかな？ 縄跳びとかジョギングとか踏み台昇降などは、BMI25ほどになってからやってみれば。 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/13 18:45:46.26 DxAMkjDl 大人になってからのなわとびはキツイよな 小学生の時の感覚でやると死ぬ 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/13 22:07:13.53 Jh2OIRDH >>11 運動の習慣がついたらじゃなくてもうジム入会しちゃえ。金払ってる＆運動する場所にいるってだけでかなり違うぞ で、最初のうちはひたすら自重トレやったあとにスイミングでも水中歩行でもやって食事の見直し 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/14 11:38:42.59 vedEhP5W http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
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