ビリーズブートキャン ..
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:15:33.45 P0mUWM56
基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった
ただし体重は変化なしorz
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:24:09.97 3I5nP9FI
ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！
筋肉痛も久々な感覚！
だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ
今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:50:40.66 Nf+vsqD0
>>96
柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、
基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:26:26.77 algN4qkv
>>94
一人称自分キモい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:06:28.54 xvda+ibS
いちいちそんなことでキモいとかいう
人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです
今日は応用バンドありでやったぜ
やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:08:55.69 f2VL7IeC
一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:17:44.01 5+yGtwns
他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:41:31.03 1W3iP5JJ
最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:35:01.48 +tCXuLJa
体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:36.20 Jnyi+key
今日は
>>19 これやったぜ
とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:29:31.96 5UHk8vk5
ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 09:34:26.47 otCPSY5C
一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです
（主に女性が多くいるような板に出没しています）
触らないようにしましょう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 11:07:06.27 1SkaRz/S
>>107
了解了解！
自分も色んなスレで遭遇したよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 16:27:26.73 YaQoWl82
脂肪燃焼 下半身プログラム
youtubeとかでみれませんか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 16:49:05.52 8hBnEXoz
脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね
所持者もかなり少ないだろうし
下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:41:48.71 5b4tRwAl
ビリーズブートキャンプ今週再開した。２年ぶりくらい。
ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる
基本のが１番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい
ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか？
それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:00:42.24 KerrE+37
ぶっちゃけ
ビリーが出してるDVDだけで
1ヶ月から2ヶ月はまわせる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:38:36.94 5qQjoIkK
応用終わったー。
応用してる途中に虫がいて焦ったw踏みつけないで気づいてよかったぜ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:21:02.72 KerrE+37
虫が出る季節になったからね
俺なんて昨日と一昨日で二日連続でムカデを見たよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:01:47.51 doL9YMP+
応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえｗ
基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:55:19.63 Vee/keEJ
ダルい
結論 無理
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 02:22:01.34 vCw12sLw
>>111
パワーヨガいいよ
わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど
かなりきます。
オススメはブライアンケストのやつ
三千円しないくらいで三時間分入ってます
きついポーズで30秒から１分保持
からだも柔らかくなりますよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:53:14.12 VjeFVyyV
頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ
そろそろ他のビリーも買おうかなあ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:35:07.16 GehjEsdK
>>111
私はヤーナリズムと併用してる
ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど
そこそこ息も上がるので気に入ってる
ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい
基本と応用の日はビリーだけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:37:08.89 Ha1XEIQv
ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた
とにかく体が熱く汗がいつもより出た
終わったあとも体が熱いのが続いた
ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする
しばらくこれで頑張ってみよう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:23:11.09 8tEtp7mb
>>115だが太ももの筋肉痛が酷くなる一方だわ…階段が辛過ぎる
常にスクワットな態勢と犬のおしっこみたいな筋トレが最強に効き過ぎるｗ
それでも明日もやるけど！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:13:23.79 YHGD+js/
↑2週間毎日やれぱ筋肉痛は無くなるよ、きっと
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:31:56.88 UjLC4FSd
そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:46:10.86 If6nQG00
>>123
それすごいわかるw
筋肉痛にならないと、「えっ？ 効いてない・・・？」って不安になる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:47:36.51 8tEtp7mb
二日目の応用編終わった〜
確かに筋肉痛は辛いけど快感でもあるかもｗ
下半身デブなのでスッキリ引き締まったお腹と太もも夢見ながら明日も頑張る
けど腹筋編は恐怖でしかない…ｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:36:45.00 vC9Ty/f9
腹筋編て難しくね？
腰を上げるのとか肘を押し出すのとか
やり方が悪いのか全然腹に効いてる気がしない(´・ω・`)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:41:41.78 iOtAcwmq
腹筋編は応用編に比べれば全然楽
時間は短いし辛いのは最後のほんの数分だけだから
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:45:52.72 vZv3WSzt
そして俺は応用じゃきつすぎると
脂肪燃焼に逃げたのである
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:53:53.73 vsMUiU82
俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ
バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる
内容の濃い最終みたいな感じ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:12:50.65 qGeowcaI
これ痩せるね体脂肪３５％の超デブだからなのか
２回で１ｋｇ痩せてくわ
食いすぎだったのかもしれんけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:28:08.67 qmuiuZ4G
二ヶ月かかってようやく高速腹筋できるようになった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:14:35.42 nxyqotwT
初代とタエボーを一日に二つやっている人いる？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:25:57.42 5s8rdejJ
インサイドリフトって胸筋も動くけどバスト上がるかな？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:27:52.60 np6vR27s
ビリーやっぱ最高や
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:45:09.59 Fj4SiyNj
trfやってみたけどめちゃめちゃもの足りん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:46:23.44 Fj4SiyNj
>>129
どれか教えて
色々あってわからん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:31:11.42 ZepW9DgI
>>136
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Tae Bo Cardio Circuit 2
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:06:18.02 focyISYg
脂肪燃焼っていろいろあるよな
俺はビリーズブートキャンプのをしてる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:05:47.54 ZepW9DgI
ああ、そういえばブートキャンプにも脂肪燃焼Ｐがあるんだっけ
そっちもやってみたいな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:21:48.08 UBymT6YD
昔はすぐに強い筋肉痛になって、でもすぐに痛みはひく
今はあまりツンとした痛みはないけど、ジワッとした痛みが続くというか疲れが何日も取れないと言うか…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:44:44.51 hRdGomY3
>>137
ありがと早速ぽちった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:46:50.89 jggexZX+
>>141
TAEBO GET CELEBRITY FIT SCULPT これもいいよ。
ﾋﾞﾘｰが超ノリノリでお茶目でえ〜？ッて感じ。
シェリーがキックのとき、「アイサーッ」って飛び蹴りするのがかっこいい。
ﾋﾞﾘｰが振り向きざまにピョーンと飛んだりするんだけど、
ジャンプ力に驚愕する！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 00:22:47.80 iSUc1Ila
>>137
俺も注文したぜ
某動画サイトに字幕なし版があるかもしれない
とかは言わないでおこう
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:21:38.28 6CP5lsE8
>>129
Favorite Movesとはまた違う？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 16:45:52.51 VI9/UvXg
ブートキャンプの脂肪燃焼Ｐって痩せる？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 17:11:58.19 iSUc1Ila
逆に痩せないビリーがあるのか知りたいけど
痩せるぜ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 19:54:58.26 +IEK2gRm
>>144
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
このまとめに詳しく載ってるよ
俺の言ってるのは「日本語字幕版Tae Bo ビリーズ道場」ってシリーズの内のひとつ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:21:42.13 +IEK2gRm
Ultimate Tae Boをポチってしまった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 21:23:57.57 iSUc1Ila
いろいろあるもんだねえ
脂肪燃焼Pはどこにも売ってないようだし
今のうちに保管しとくか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:33:05.81 PAJ2sI18
海賊版でもいいから売って欲しいわ
著作権って色々めんどくせえよな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 02:41:12.10 MMky+8hP
>>147
ありがとうござ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:49:53.60 XSnBc0E9
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムってしんどいよな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 14:52:33.83 47QrrouH
俺は楽しいから好きだよ
腕立てとテーブルで死ぬけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 15:40:27.16 XSnBc0E9
初代より早く痩せるかな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:53:52.10 KSz49RNo
男は黙って
応用
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:55:12.06 47QrrouH
まあバランスよく痩せるなら応用が一番いい
腕も下半身も腹筋も有酸素運動もあるからね
脂肪燃焼プログラムは腹筋が殆どないのが残念
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:18:28.21 5rQYwaRa
ブートキャンプ経験者からみてジリアン・マイケルズは
どうよ？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:31:06.94 47QrrouH
誰やねんってなったから検索してみた
で、誰やねんこの人
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:12:32.32 47QrrouH
URLﾘﾝｸ(www.cjprimeshop.jp)
こ、これは・・・今頃気づいてしまうなんて・・・
悩んでる人は急げー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:45:49.34 gdFu+gX3
>>157
ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。
脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。
基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。
20分でも中級上級だとかなり汗かく。
あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 04:02:29.19 lY5gBfSC
以前ビリーで50キロまで落としたときと
リバウンド後食事制限だけで50キロまで落とした現在と体型が全く違う。
体重は元に戻ったのに、入隊していた頃には無かった脂肪がたぷたぷ…。
やっぱり筋肉って大事だわ、再入隊して頑張ります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 08:45:36.02 FQn0JxeT
応用は最後のほうに下半身があるのが残念なんだよな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:13:14.09 1+JFCize
脚は体の基礎だ
しっかり鍛えよう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 14:54:31.12 8PrzmayK
ブートキャンプの脂肪燃焼てどれ？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:14:04.84 1+JFCize
ブートキャンプのオープニングで
ビリーがオレンジ色の服を着てるシーンのやつです
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:32:51.71 8PrzmayK
わからんw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 16:18:28.79 FQn0JxeT
真面目に答えているのになにが面白いの？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)ビリーズブートキャンプ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:13:02.98 NvyARx6N
ビリーしてるときってやたら頭冴えるよな
脳みそ筋肉的発言しちゃうけど、ビリーつづけたら頭も良くなると思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:26:55.63 eIu5Qouu
やたらおならとあくびがでる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:59:51.36 1+JFCize
実は昨日エンコしたんだが・・・
まあ流石にあげるわけにはいかん
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:22:27.68 OL66qSxy
腰を痛めてしまった・・・
隊長、必ず戻るからちょっと休ませてもらいます
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:25:40.99 1eOjIvmI
何度やっても肩浮いている状態の腹筋が出来ない。
肩浮いてなくても殆どできない
出来る方コツとかありますか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:36:07.67 TSCu1Sz+
ジリアンマイケルズとブートキャンプの最終の二つで痩せるかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:46:51.06 TSCu1Sz+
あげてしまった すまん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:41:38.52 ss9WIKMG
みんなビリーバンド使ってる？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:58:54.62 r1dYNQXK
これってやたらパンチ多いけど二の腕に効いてるのかな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:32:47.33 D3NkGaOw
>>175
つかってる！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:50:35.59 D3NkGaOw
今日調子悪くて応用30分くらいで辞めた...
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 14:36:33.50 p5qGFExW
>>176
きちんとパンチしてればウエストにも下半身にも効くだろ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:00:44.00 Vak40bBg
ビリーズ道場の
脂肪燃焼2がきたから早速やったぜ
で、感想だけどそこそこきつくて楽しかった
熟練者にとってはウエイトなしじゃ簡単すぎるかもね
初心者を入門させるならブートキャンプよりこっちがいいな
これで挫折する人はあまりいないと思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:04:23.27 K+vTPV3s
最終はストレッチがないぶん内容が濃いね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:14:26.32 Vak40bBg
最終は目新しい動きがあまりないのが残念
気分転換にはいいけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:46:38.05 1eOjIvmI
下半身はしんどいだけで続かないのが残念
気分転換にするなら応用したほうがよっぽど良い
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 12:35:28.76 mXXjZupb
しばらくは最終だけをやって体力つけよう 東日本大震災以降やってないから。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:46:31.87 OTJKPouh
>>176
バンドなしで久々にやったら腕が筋肉痛になったから効いてると思う
（腕立て伏せはやってない）
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:52:51.28 6SOzhKH/
ブートキャンプに限らず、どんなエクササイズも漫然とやると効かないんだよね。
自分はバンド無し派なんで、パンチのときはできる限り腕や背中や腰の筋肉を
意識してやるようにしている。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:05:25.41 OTJKPouh
ビリーの後に呑む酒がうまい！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:08:45.10 bRfjnsJo
おいやめとけ
週1くらいならいいと思うけど
俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど
もうやめたよ 月1か多くても3くらいしか飲まない
それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい
ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:15:43.42 YBwgntSm
>>187
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:42:32.01 OTJKPouh
やっぱりだめかw
でもやめられないんだw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:21:56.94 pkclFUvt
継続しやすい方法でいいんじゃない？
習慣づけるのが第一でしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:33:17.88 auDQUYEO
ビリーして筋肉できると実戦したくなるな
同じ気持の人いる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:34:26.60 WhGzSwZt
飲酒制限一切無しで１０kg以上落とした俺がいるから大丈夫！
明日のビクトリーのために乾杯だ！！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:52:47.08 qTTNw+A3
ビリーのおかげで鍛える事の楽しさを知ったから、ジムでのウェイトレも始めたよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:55:38.31 Vw2B4Ml5
美味い酒を呑みたいから、美味い物食いたいからビリーをやるってのもいいじゃない？勿論カロリー計算はしなきゃだけどね。
自分も酒呑みしながらゆるやかにダイエット成功してる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:01:19.45 OTJKPouh
よかった
明日もうまい酒の為にがんばるぞ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:15:28.42 bRfjnsJo
まあ、無理に制限してやめてしまったら元も子もないか
俺は今日は休みだぜ 久々に喉が痛くなったからな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:08:04.56 7qDA32eZ
>>193
飲酒すると食欲増進しない？
>>188
ゼロカロリーのコーラなら問題ないのでは？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:21:58.07 bRfjnsJo
>>198
あのですね・・・
ゼロカロリーはクッソまずいねん
まずいの飲むくらいならまだ水のほうがええねん
しかもゼロカロリーって通常のコーラより体に悪い影響及ぼしそうだし
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:38:21.04 qTTNw+A3
カロリーオフやゼロカロリーの胡散臭さは異常
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:09:19.35 sHbNqw/0
そんなに味違うかな
ゼロカロリーだろうが何だろうが同じコーラじゃね？
俺もコーラ好きでよく飲んでたけどゼロカロリーも好きだけどな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:12:44.50 bRfjnsJo
いやいや全然違うよ 甘さの質がね
ってここ何のスレでしたっけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:45:05.29 WhGzSwZt
>>198
するけど元から飲んでは目一杯食べる生活だったんだから運動すれば痩せるじゃん？
常に食って飲んでたからこそ危機感出て続けられた面も大きかったと思う。
ゼロカロリーはマジで無理。後味が特に最悪。
気付かずに飲んだものが不味いと思って裏見ると大体アセスルファムＫって書いてある。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:48:09.36 wFV942xJ
ゼロカロリーの後味の悪さは分かるわｗｗ
でも、勘違いしないで欲しいのは、あの後味の悪さはアセスルファムｋのせいじゃないんだよな
アセスルファムKなんてそこら辺のプロテインにだって入ってるぜ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 23:01:11.90 +NwCwVr5
炭酸飲めない俺勝ち組！
応用終わった。てか1年やってるけどシェリーとかの体力には尊敬するわまじで。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:14:58.14 ki/DZFKW
>>202
筋トレスレ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 02:52:33.50 OTFHmjP0
あの後味の悪さは言い様のない怖さがあるよな。
少なくとも体には良くない気がする。
お陰でジュースを飲む習慣が無くなったので助かった。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 03:00:10.85 Am2Li7Nj
ブートキャンプ続けてたらシェリーみたいな身体になれるかな
ムキムキにはなりたくないけどぺったんこなお腹とほっそり引き締まった脚は憧れ
昨日はやれなかったけど今日は応用編頑張る
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 03:18:29.32 CM43/DSa
>>208
腹はなる
足はならなかった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:16:40.40 Ohu6jFMu
足は骨格が…
炭酸飲みたいならゲロルシュタイナーおすすめ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:11:20.88 MOy4cKiG
>>208
こうやってすぐムキムキになりたくないとか言うヤツなんなの
女が全力でビリーやったぐらいでムキムキになってたらジムに通うような人間なんかいねえよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:20:19.63 2+eRNx5Q
>>211
まともな運動経験がないんでしょ
ムキムキの基準も違うんだろうしあんまムキムキ、いやカリカリしなさんな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:09:58.36 R56R6p6U
残念ながらビリー程度ではマッチョにはならんよ
筋肉付けたいならやっぱりジムに通わんと
まぁでも多少なりの筋トレ効果もない訳ではないんで全体的にバランスとれた体型にはなれるんじゃないかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:14:05.84 R56R6p6U
時々女性で運動すると筋肉付くから嫌だ、って人いるけど
あんた程度がする運動で見た目が変わる程の筋肉なんて付かないからｗ、って言いたい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:36:18.81 V/jgXtkY
鶏ガラの女性より筋肉あるほうが見た目も美しい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:06:18.83 8rYnhl1h
最終で根をあげてしまう私が悲しい
誰か最終だけでも痩せると言って！！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:14:10.48 iKrhZxmS
数日前から再入隊したんだがほんの二、三回やっただけで腹に縦線が
ビリーすげえ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:48:50.98 bZ1jckdk
>>203
酒抜きでビリー続けて短期間で痩せたけど体重がガクンと落ちたもんだからビリー中止して酒も飲み始めたら見事にリバウンドしたｗ
今は酒我慢せずビリーやってる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:11:10.84 Am2Li7Nj
まじか
下半身デブなんでジョギングもするわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:52:51.99 zzpPP3xp
>>216
最終ばっかりやって半年で8kg落ちた私が来ましたよ。
がんばれ、やればできる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:49:26.22 aG5iOjmO
１年以上、基本と腹筋続けてるんだけど、体重が去年の夏より２キロ増えたよ
原因は食べ過ぎなのはわかってるけど・・・元々たくさん食べたいから始めたから悩ましい〜
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:55:50.87 8rYnhl1h
>>220
ありがとう！
頑張るわ！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:21:44.89 u15qGl5Q
>>221
腹筋を応用か最終に変えたら？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:25:11.67 qOg+ODLc
筋肉が増えてむしろ重くなってる気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 21:00:45.19 AguS5X3N
自分は見た目が引き締まってれば気にならないな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:27:44.22 1FQuqLns
初めてから体重が増えたのはそのせいか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:37:02.12 0Z3YR4i3
基本の立って腰ひねるとこでいつもグルコガンがでる
ような気がする
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:47:13.79 45hrdc/x
食事制限とブートキャンプおこなってるけど
最近寒気がひどい・・
これって運動のやりすぎか食事制限関係あるのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:56:29.32 yxvGoule
ココで言われてるビリー風邪かも？
今まで運動しなかった人がビリーでハイになって頑張っちゃうとなるみたいです。
初期段階の人が陥る報告が多数です。
まずは体を休めて下さい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:57:05.52 YDEimkWN
喉が痛いのも同様？
俺の場合体が暑くてやばいんだけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:02:48.04 8gR9fim9
やりすぎだな
休むこともトレーニングだよ食事制限してるってんなら尚更
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:14:05.34 YDEimkWN
じゃあ今日は大人しく勉強するか・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:38:28.70 zlpBo45K
応用が楽しくて腹筋、最終に進まずずっと(一週間くらい)やってるのだけど進んだ方がいいよね？
腹筋編とか筋トレだけですか？
運動量的にはやはり最終が一番なんですかね
時間が短いのが気になるが
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:53:28.13 95pBtMkX
手元にディスクがあるなら再生してみれば分かるだろそれぐらい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:55:36.50 YDEimkWN
初見でやる面白さがわからないのか！
とまあそれはともかく>>233持ってるのであれば
今日は腹筋をすればいいじゃない
どんな内容なのかわかってから応用に戻るなり他のをするなりしてもいいだろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:20:59.79 zlpBo45K
言われてみればそうだった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:34:04.63 YDEimkWN
喉が痛いのとビリーできないのとですんごいイライラする
完全に中毒です本当にありがとうございなんとか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:51:11.99 zb+abAfR
応用の腕立て地獄だけどさ
シェリーたちがすぐに次のメニューに移れるのはマジで脅威
俺もできるだけすぐに移るようにしてるけど、
一旦停止してバンド持ち直して水分補給しながら呼吸整えないと動けん
だいたいあのペースで腕立てすると、最後の８回はもうリズムについて行けん
腕以外のところ使っちまうし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:56:50.51 8gR9fim9
本当は48回ちゃんと深く腕を下げて胸も床につける勢いでやりたいんだが
そんなんできないよ未だに。・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:52:03.29 sSUSfSPj
痔が痛くてお休み中
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:41:52.65 gl1NZ2JD
飯の前にやると立ちくらみするぜ
飯食ってからやるきにならんし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:53:47.61 515BRqSx
>>241
つバナナ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:15:51.21 45hrdc/x
２２８だけど
結局応用やってしまいました。だって面白いんだもん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:21:59.92 4pOep5Pt
あんまとばすと長続きせんよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:29:45.28 8gR9fim9
分かるよ。
「今日は応用やりました！」
「毎日応用と基本のサイクルです！」
「応用2回やった〜ビクトリ〜！」
なんて無茶やってるやつ程気づいたら消えてる。かなC
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:18:24.52 45hrdc/x
応用・脂肪・応用・脂肪・休み
の繰り返しやってるけどもしかしてやりすぎなの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:28:16.61 YDEimkWN
地獄すぎないかそのメニュー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:31:27.08 77GU2i1l
>>246
1日ずつならいいんじゃないか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:33:10.38 97cLHJ09
俺毎日応用やってて1年たつけどバイトしだしてから毎日ではなくなった
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:39:38.04 l7BYDJlp
週一最終でも無理なく生活に組み込めるならそのほうがええ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:45:35.75 /v0DTi5w
自分は楽しくて一日二回とかやってたけど長続きしなかったなｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 00:43:49.97 xKvJqcs4
え、みんな毎日してるのかと思ってた
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:10:14.08 MMPrBxzH
ぶっちゃけこれまでさぼっちゃった…と言う人にも朗報！
今日から改心してビリーを続ければ7月末までにはまだ間に合うで!!
わがままバディになろうぜ!!
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:53:13.59 S7cDBXfc
わがままバディって人によって違う人
みんなどんな体型想像してるんだ？
わいは程々の筋肉があり肋骨が見えない状態のことなんだけど・・
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:23:37.53 eIn7Hgfj
わがままバディてなに？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:15:23.45 vRIsJoRr
自分も知りたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:51:13.21 Ft2ZYN8w
わがままボディわろたwww
俺も知らんわw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:52:11.54 Ft2ZYN8w
あ、バディねw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:53:37.63 xzN3Q5ln
もう死語なのか・・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:04:02.40 taKa4Wet
ジャンプの漫画「クロガネ」のヒロインが
そう称されてた →わがままボ（バ）ディ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:07:57.49 zz3tVlXW
所謂ボンキュッボン
出るとこは出て、締まるとこは締まっているという
女性のわがままを体現したもの
基本キュッキュッキュッなビリーでは難しいかもしれない
参考資料
URLﾘﾝｸ(d3j5vwomefv46c.cloudfront.net)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:39:20.27 aA/jZvXV
俺なんて男だし
というか健康のために痩せてるからなー
別に体型はおまけでいいや
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:14:50.17 S7cDBXfc
別にブートキャンプしなくてもいいのでないの・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:50:10.41 Ft2ZYN8w
>>263
みんな隊長が好きなんだよ。
そういえば隊長は関西にいるとか情報あったけど、今もいるのかな？
関東に来てくれないかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:53:40.19 TJp599wI
ビリー隊長来日中。
昨日も関西の某クラブで特別レッスン。
生ビリーを初めて受けました。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:21:17.09 S7cDBXfc
>>265
関西在住なのでぜひ教えてください＞＜
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:38:44.54 TJp599wI
>>266
29日に心斎橋のスタジオでイベント
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 19:50:06.03 S7cDBXfc
>>267
本当にありがとうございます
２８日一緒に行けるいないですよね？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 22:09:16.25 xKvJqcs4
さっきスーパー銭湯行ってきたが、風呂場の大きな鏡で見ると明らか腹筋が付いてきているのが分かった！
二の腕も引き締まったし隊長様々
まだまだデブだがこのペースでいくと、夏にはその、わがまま何たらてやついけそう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:49:11.74 vqA7TDL5
おめでとう。
まあ僕は夏になってわがままボディになってもずっと家かバイトの生活なんだろうなー。
祭りは行くけど1人で
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:02:59.22 enSSDf7u
がんばって彼女つくるんだ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:24:03.86 1PuDYX5a
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`） ／⌒ヽ ちょっと通りますよ・・・
| / / ´_ゝ`）
| /| | | / ／⌒ヽ ﾁｬﾌﾟｯ
// | | | /| | / ´_ゝ`）
Ｕ .Ｕ // | | | / ／⌒ヽ ﾌﾟｸﾌﾟｸｯ ﾌﾟｸﾌﾟｸﾌﾟｸ・・・・
Ｕ .Ｕ 二| /| |二-＿ -_/＿´_ゝ`）二- - ／⌒ヽ= _ _ _ ｯ・・・・・
￣-￣-￣ ─ ─ ￣- ￣-￣ ￣- - ⌒
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:02:57.64 WurK6evD
みんな良く下っ腹の脂肪が取れないって言うけど
俺の場合上のほうが出てるんだよなあ
どうしようこいつ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 15:19:45.48 B8A4K+KC
昨日生ブートキャンプどこで出来るか聞いたものですけど
女性ですが今日参加してきました。
内容としては最終を１．５ｈする感じで結構きつかったです
腹筋・コンバットキック・スクワットの形見たかったけど無くて残念
あと一番前に短髪の坊主の子が結構余裕そうでしてて
ビックリしました。。
簡易レビュー終
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:13:32.36 1iGhItNg
自分は最終とタエボとこれのローテーション
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
応用と同じくらいきつい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:48:58.29 e0PsdZBa
>>275
俺もこれよくやる。
筋トレというより、終始ハーハー
してる感じだよね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:51:29.44 1iGhItNg
ジャンプが多いから有酸素運動ってかんじだね
ビリーに似た動きも出てくる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:00:51.29 gtjj3eQI
>>274
うちのジムでは初心者向け（50分）だったかな。
レギュラーの坂本イントラのレッスンより軽めの印象でした。
ビリー隊長にミット打ちまでしていただいたので得した気分。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:36:26.85 WurK6evD
いいなー
来年あったら俺も行こう
今はDVDでいっぱいいっぱいなレベルだからいいやｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:42:36.46 GaWylOqb
>>275
このＤＶＤは売ってる？アマゾンとかで
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:45:35.63 Mt3Hyxhc
Jillian MichaelsのDVDは売っているが
ここはブートキャンプスレなのでスレ違いだ
ダ板に専用スレあるからそこで聞いたほうが的確な答えが帰ってくるよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:14:24.72 heX6/1GP
ババア見ながらエクササイズしても気合いが入らんな
やはり隊長に喝を入れてもらいながらする運動が楽しい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:45:22.71 4YE6eyL4
そこは個人の好みだから
ということで、ジリ何とかさんの話したいなら
それ専用のスレで語ってください
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:46:26.07 z4ARxd8s
ジリアンにシェリーも出てるんだよね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:41:04.24 mL2d1Jsf
ジ・リ・オ・ン
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:43:13.60 Mt3Hyxhc
>>285
Jillianをどう読んだらジリオンになるの？＾＾
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:56:40.63 4YE6eyL4
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中するんだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:40:00.43 k3SBCUdi
>>280
脂肪撃退
下半身プロきつすぎ
足がガクガクいってるw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:50:42.81 8hhE55RM
>>288
ダイエットで脳みそまで痩せてるんじゃないですかね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:56:23.10 nz2Ja92H
応用おわった
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:24:03.87 Wq3ORHv1
最終の様子を流し見してみたけどテンポ早いなあｗ
わりと前後左右動き回る感じだし先ずは部屋を片づけないと
まだ応用でいいや
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:21:11.80 kvkILe6N
最終はテンポはやや速いが時間は短いし内容も応用よりは全然楽
自分は先週に腰痛めて休んでるが復帰初日は最終から始めようと思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:12:43.44 4YE6eyL4
応用がバンドありでできるなら大体のビリーはできる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:42:48.54 Wq3ORHv1
バンドはいつまでたっても無理すぎィ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:50:26.15 ZupoJwmL
>>291
あと片方だけやってもう片方やらないとか多い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 01:19:51.35 NCplMiNY
>>291
黙って応用だけやってりゃいいだろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 05:30:00.42 E36FuTce
うん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:43:15.45 FmIdjrHt
毎日あまりやらないほうが良いとは分かってるけど
どうしてもやりたくなる。
なぜだろう 不思議だ
成果が目に見えて分かるかもしれないからだろうか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 10:01:10.60 tGJNiC8w
ずっと基本をやってきて最近応用を始めました
応用が出来るようになったら基本はやらない人が多いのですか？
あと各動作について、バンド有りだと度々休憩してしまい
逆に無しだと止まらずに動けますが物足りなく感じてしまいます
この場合どちらでやるのがいいのでしょう？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:27:02.71 DH5p5bWp
>>299
＞基本はやらない人が多い
数えたわけじゃないけど、んなこたーない
＞この場合どちらでやるのがいいのでしょう？
バンドありではじめて、しんどくなったら外せばいいじゃないか
そのへん柔軟にやろうぜ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 12:22:33.79 opsOHYIG
>>299
自分は基本の方が好き
無理してバンド使うより、無しでも筋肉しっかり意識してやる方が効果は高いんじゃ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:23:40.49 fQsQzNeb
腕立てとかあるし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 17:24:52.19 oY2ADVsx
ビリーをはじめて二週間・・・
筋肉痛がきたのは初日だけ
筋肉痛がきてないということは上手くできていないということなのでしょうか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:12:07.79 tGJNiC8w
>>300ｰ301
ありがとうございます
次からバンド無しで可動域を広くするようにして
慣れてきたら少しずつバンドを入れてみます
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:06:55.06 xQHOeuiS
俺もすぐに筋肉痛なくなったなあ
バンドつけたらまた死にましたけどね
Taebo Fat Blaster とTaebo Fat Blasting Cardioが最近気になってる
リージョンコード調べてこよう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:43:43.42 AFd1Ye7p
意外と腕や足は筋肉痛にならない
腹筋で腹は筋肉痛になる
体を伸ばした状態では何ともないが、椅子に座ったりして少し丸まると痛む
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:16:00.21 flHsGBDO
男性もいるのに、なんだけど、これ初めてから重かった生理痛がなくなってびっくり
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:27:53.58 xQHOeuiS
体の構造はよく知らんけど病気にもいいのか
俺も最近キレ痔が良くなり始めたしな
始めてよかったビリーズブートキャンプ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:40:16.91 0NHELBRk
おならぶーぶー出て毎朝快調だよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:21:43.51 H573fekU
女です
高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:42:50.04 KsPu/szE
>>310
＞高速腹筋が出来なくても
凹む
高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない
やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる
最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 11:22:05.62 H573fekU
>>311
ありがとうございます。
続けて努力していきます！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 14:44:47.27 sCQldcN8
ビリーってTRFより効果ありますか？
エリートとか色々種類あるからどれがいいかわからん
できれば字幕か吹き替え付きでビリーバンドが付いてるのがいいんだけど
楽天、アマゾン以外店頭で売ってますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 17:24:13.00 uV1Zlrz6
店頭だとどうだろう
というか(amazonじゃ)いかんのか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 17:57:20.95 acVzKqy4
ビリーバンドは店頭ではもうないかもね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:41:43.49 tnANJXiz
TRF買いましたがビリーが断然効果あります。
TRFはヌル過ぎて糞。
ビリー隊長に失礼だ！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 20:19:47.35 uV1Zlrz6
他の作品を批判するとビリーの質が低いように感じるからやめろよ
TRFはよく知らないけど確かエクササイズだっけか
ビリーズブートキャンプは筋トレもあるから買うならそのつもりで
同じくビリーが出してるTae-boは筋トレ少なめだから
筋トレしたくないならTae-boのほうがいいかも
Tae-boでオススメはビリーズ道場の脂肪燃焼2
ブートキャンプなら4枚組でおｋ
・・・amazonで買わないなら知らない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 21:02:24.59 uFU2Hgsv
ダンス系はちゃんと踊れてないと効果あがらない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:16:58.51 vB+GFVyk
Taeboでおすすめどれですか？
字幕は無くてもおｋです
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 06:27:19.25 2vIdhDe6
あらら、>317をガン無視かよｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:46:26.92 rz231IdT
今頃おすすめ聞いてる奴は一生悩んでるなw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 09:47:20.90 H1jYpiEv
昨日taeboおすすめきいたやつだけど
Extremeしたわ
わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい
足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き
物足りない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 15:36:19.95 S51KZ5EP
どうしても基本や応用についていけません…
最終Ｐだけで痩せるでしょうか……
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:05:34.73 z04Wkp30
で、隊長は剥げなの？剃ってるの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:48:34.90 U8Wvqcji
>>323
最終だけでもやらないよりずっといいよ
最終に慣れたらいつか基本や応用にもいけるようになる
>>322
五行目の物足りないはなんのことなんだよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:01:36.42 U8Wvqcji
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
なんか上がってた
というかジュリアンってもう引退したんだってねー・・・
残念だ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:42:55.97 dmkKHfzp
ビリーした翌日の筋肉痛と食欲はんぱない
食べても食べてもすぐ消化されてく感じだ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:52:59.47 JZ7/jjEp
新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:32:48.18 H1jYpiEv
>>328
脳内変換しても意味が分からない
ビリーは現在５７歳
エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:45:27.18 U8Wvqcji
どうでもいい話するけど
>>2なんだけどさ
もうキャッシュバックなくね
そもそも七日間集中プログラムというのがまず間違っている
何年もかけて太った人がたった数日で痩せることができるなら
みんなもっと堕落した生活送ってるわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:44:40.45 CQwBYFhk
>>329
文章を書く力も読む力もないなんてかわいそうなヤツだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:37:54.67 2QnU+0ZZ
ジュリアンも50近いし引退は仕方ないな
隊長の秘書は続けるのかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:11:06.01 Y9eubQon
７日で理想の体型にはならないだろうけど
本当に集中してやれば多少なりとも変化は出るだろうし
そこから意識を変えることは出来るんじゃないだろうか。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:24:54.58 71MlVIys
まあ七日間でも十分に効果はあるからね
問題は七日でやめる人が多かったってことなんだけど
それも明確な情報はないけど
というかニコ動に脂肪燃焼Pの動画があがってるんだが・・・
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:37:03.52 AFYGSYqi
先に下半身から鍛えるべきだと思うんだ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 19:55:23.06 71MlVIys
下半身Pは目新しい動きがあまりないのが残念
というか俺くらいのクソデブだと膝壊すのが怖くてできん
ちなみに>>322の人が書いた
ブートキャンプにはないワンワンしっこの動きというのは
下半身プログラムだとバンドありで登場する なお、応用にはない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:11:53.40 M8+1NYUH
私もクソデブなんですが、最終Ｐが精一杯です
早く基本や応用がやりたいです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:54:45.69 rSBTURwz
Ultimate Tae bo(89分)が届いたのでやってみた
ブートキャンプから言えば目新しい動きや筋トレ要素はないが、キックパンチメインでひたすら動き続ける。
中盤の息抜きにビリーが突然面白い動きを始めるので笑える。
ビリーズ道場の脂肪燃焼編2(Tae Bo Cardio Circuit 2)に最近ハマってたが、
こっちの方がやや運動強度は高いと思う(時間も長いし)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:58:45.48 71MlVIys
89分・・・長いなあｗでも面白そう
>>337
そんな貴方にビリーズ道場の脂肪燃焼編2をオススメしてみる
内容は50分と長めだけどブートキャンプとは違いバンドも使わず負荷は少なめ
有酸素運動中心で気持ちよく痩せることが可能
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:48:09.86 d89jOV3Y
私もクソデブなんですが、応用と脂肪燃焼が精一杯です
早く違うプログラムがやりたいです
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:54:35.16 GqdGfp5P
おい、クソでブ大杉ww
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 10:05:52.29 tyVxTFrp
ブートキャンプしだしてからユニクロの服でも似合うような気がする
自己満足だけどさ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 11:56:51.07 tRFnEtcw
私もクソデブです
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:48:44.12 t7kWFx1H
で、おまいらクソデブの定義は？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:51:46.27 C4dM/dxy
言いだしっぺの俺が決めておくか
体重100kg以上かつ体脂肪率25%以上かつウエスト100cm以上
が最低条件 これより一つでも少ないやつはクソデブじゃない
ただのデブ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:58:54.76 MSUO3tdm
100オーバーのブートキャンプは大迫力だな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 15:59:54.72 4RF303+o
クソデブがビリーとか膝にわるいんじゃないか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 17:04:44.63 pRVDtH3R
他のエクササイズだと、腰かけたりしてやらせるものもある
だからひざやっちまいそうな人は腰かけたりしながらでもいいでしょ
スクワットもそっとやればいい
時間かかると思うけど、だんだん体が軽くなっていく
そうなってから飛び跳ねればいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 18:43:21.99 meEhL3Nx
コアリズムやるとか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:24:00.43 tyVxTFrp
今日は朝一人前 昼二人前 夜二人前
のご飯を食べてしまった。
朝に脂肪燃焼 夜にAdvanced taeboしたから勘弁して隊長
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:25:46.33 C4dM/dxy
脂肪燃焼の ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい
時間は短いからまだいいけど あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:31:52.42 tyVxTFrp
Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から
みると負荷が物足りない
最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ
汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ
ビリーのテンションは普通
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:52:23.85 C4dM/dxy
23分か・・・短いな
やはり応用が最強か
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:13:21.95 nKWos9K6
ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:41:17.98 Dz96Qgp8
自分は基本〜最終の4枚組だけで痩せられた
続けてれば効果出るから大丈夫
応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ
途中で休んでもいいんだから
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 22:53:27.09 C4dM/dxy
腕立て伏せのバリエーション ブートキャンプ編
基本：序盤から2セットを2回 更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット
合計64回程度 うち膝をついて腕立ては0
応用：序盤で1セットを2回 中盤で6セット スクワット・スラストにも入れてきて10回
最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回
合計94回程度 うち膝をついて腕立ては24回
脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット
その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット
スクワット・スラストの変形版で16回 片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2
最後にローリング腕立てで12回
合計86回+α うち膝をついて腕立ては38+α
俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・
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