ビリーズブートキャン ..
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439:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 22:38:49.09 XzV8rAYt バンドはたまに使ってる 毎日使ってる人は常連か元から割と運動ができる人なんじゃないか 腹筋プログラムは頑張れば割れるはず ちなみに締まった腹筋を目指してる場合は 寝てやる腹筋よりもツイストが大事 といったことを隊長が言ってた気がするがうろ覚え 440:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 23:53:17.27 CzjbgzRg ツイスト効くよね すぐにお腹に窪み出来たわ 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/13 01:35:26.58 h2CpZCP2 バンドは腕立を除いて一応全部使ってる 自分はバンド使うところでけっこう汗をかくので鍛えるというより絞るつもりでやる 腹筋プログラムは後半で激痛が走るし効果有りだと思う 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/13 03:02:47.42 dNH0umY5 腹筋は嫌いでやってないけど、ツイストや片足あげて肘をクイクイやるやつとかで腹に縦線入った 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/13 03:38:39.00 Jd5HYiwD そういえば熊田曜子が腹筋しないで姿勢に気をつけただけで割れたと言ってたっけ
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