ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:08:19.08 /9V+NE4i
１乙

さっき体重測ったら172cm 63.9kg 体脂肪率19.9
少し痩せすぎ（？）なのでビリーして良いか迷ってます
脳みその調子はかなり良いんですけど・・
どうでしょう？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 12:44:54.18 Cs3KTyy0
体脂肪が一桁にならないとデブだと思うよ、男なら。
安心して入隊しましょ！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 13:44:16.75 l+CmbQ9C
>>4
そのスペックで体脂肪率ほぼ20%は筋肉なさすぎだとおもう
さすがに体脂肪率一桁じゃないとデブっていうのは極論すぎて笑っちまうけどビリーやって問題ないと思うよ
体脂肪率15%あたりから腹筋見え始めてくるからがんばれ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:49:43.08 CMTgLy5m
それ痩せてるというか貧弱なだけじゃry
むしろやって体力つけたほうがいいよ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:56:13.87 /9V+NE4i
どうもありがとう

ビリーしてはいるんですけど体脂肪減らずに体重が
目にみえて減っているもので・・不安になるんですよ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:06:27.66 yJLfCvrt
>>8
いつ体脂肪はかってる？
風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％～５％は下がる。

正直、体脂肪率はアテにならんから、鏡で自分の体を見て相談していこう

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:47:21.52 /9V+NE4i
>>9
体重等は起床後に測ってます

体型のほうは見た目も程々良い感じなので
あまり体脂肪率気にせずにビリー頑張ります

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:25:44.36 QGUWH2Bs
>>9
＞風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％～５％は下がる。

( ゜Д　゜)　(　　゜Д゜)
(　゜Д　゜)

つまり俺の体脂肪率は実質37～39%・・・だと・・・
オタワ・・・イワタ・・・？　オワタ・・・

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:35:07.12 guPUaLeM
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:53:24.31 ftEXxed7
うーん。肩が肩こりしてるみたいに痛い。これって筋肉痛なのかな？肩こりなのかな。
腹筋プログラムだけにしとこうかな。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:32:31.34 3wTipQRR
応用終わった！

そういや皆さんって摂取カロリーだいたいどれくらい取ってますか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:43:27.73 QGUWH2Bs
最近医者にまずは2400ｷﾛカロリーまでにしろって言われたから
たぶんそれくらい

そういえば最近ネットサーフィンしてたら
タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた
バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:00:53.75 rFeJMRFa
>>1
乙
↑
腹筋Pでチャリンコする姿勢なんだからね！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:43:19.48 6axEErPk
>>15
kwsk

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 16:44:39.85 JR+C1ioO
基本プログラム終わりー！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 18:06:06.61 nfuWOoER
おつおつ　今日は応用行くか・・・きついけど
なお、ランジはスクワットで代用する模様

>>17
貼っていいかわかんないけど
www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:55:37.70 e8MJBjGI
ビリー若い　筋肉無いし声がわけぇぇ

見た感じブートキャンプのほうが厳しそうだと思うが・・

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:10:27.72 6ifdn76r
あ…ありのまま今起こったことを話すぜ！
おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、５０分たっていた！
な…　何を言っているのか　わからねーと思うが（ｒｙ

動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´･ω･`)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:26:03.58 OEu7jp33
>>19
この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。
TAEBO cardio(脂肪燃焼編)
パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。
TRFのﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞなんかよりカロリーは消費すると思う。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:27:33.74 YlUVZ1pr
>>21
休んでもいい。でも必ず戻って来い！

ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2～3セットやればいい
苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:17:57.13 T86+S+NE
メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる
…気がする

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:06:59.71 6AnAILUC
通して出来るようになると、
自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか？

ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、
日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 02:33:41.21 tCy/W/hv
>>22
trfのダンササイズはビリーよりカロリー消費高いらしいが絶対嘘ｗ
ビリー知ってると生ぬる過ぎる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:14:18.98 NScJlets
カロリーの消費量って、言ったもん勝ちなのか？
まあ、私はあの昭和臭い音楽とメンバーがあんまり好きじゃないから、ビリーを選んだけど。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 09:25:02.29 6mjX+S62
>>19
とん
なんか面白そうだな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:26:15.26 sFv1mKOo
ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って
前向きになるし性欲が強くなるんだって

おまえらもめげずに頑張ろうぜ
ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:22:49.65 JbAVWIpb
俺は性欲落ちたなあ
その代わり鏡を見る時間が増えた

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:27:51.88 +nwV61oT
やだこの人、自分にほれてる・・・！？

俺は性欲は元からあるから
とにかく痩せたい　かっこいいとはいかないまでも
顔はアレだからせめて体型は改善したい　と思ってやってる

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:43:05.28 4iwMTNaP
学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて！と思った
顔が普通レベルなら筋肉つければ服はＴシャツジーパンでも格好良く見える不思議

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:44:43.90 6l4lEzgl
ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。
あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:58:59.94 UZCad/Ae
たしかに性欲は強くなった
ちょっとご無沙汰というのもあるけどｗ
性欲が強くなるのは疲れや食事制限のストレスが原因じゃないかな
抑えた食欲が性欲に変わったかんじで

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:03:30.86 xS01b9Tg
なんか、ビリーのおかげで生きる力が湧いてきて、で、子孫繁栄の本能が目覚めてムラムラっとするわけだね。たぶん。
体型がコンプレックスだった人は、自信が持てて性的解放ってのもあるよね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:19:42.39 Ngv684g2
性欲増えたのは嬉しいが
食欲が増えて困ってる…。
ビリーしてるから大丈夫だけどなんで突然に食欲増えたかさっぱりわからない

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:34:37.54 Ngv684g2
自己解決
激しい運動をすれば食欲が増進するらしい
なので最終のバンド無しがベストかも

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:38:41.69 akUV2m+p
Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった
負荷が少なくて初心者でも入りやすそう

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:30:06.70 5mYEwPXK
TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 03:03:45.17 bEW2p+ih
>>38
見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ
そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:19:12.20 wUhths2q
腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:19:44.76 wUhths2q
ブートキャンプの話です

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:13:13.38 75GmbUFY
えっ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:22:14.69 LbeQ/Y4V
隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない
後ろの倍ぐらい回ってる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:54:36.05 75GmbUFY
>>40
見るだけじゃなんだからやってきたぜ
確かに後半が思ってたよりきつかった
ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:34:14.65 j51z3L3a
基本プログラム終了！
週1でどか食いする癖を治したい...

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:56:03.03 bEW2p+ih
>>45
お疲れ様です。
こっちは今からやります！
後半、息が上がってヘロヘロになるけど。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:07:42.30 Vk3XA2VX
昨年8月から、ムエタイ辞めたので　代わりに応用始めた。
正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw
ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、
夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。
マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。
明日は応用に戻ろう・・・
ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする
テキトーさに不満を感じている人なら、
画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity
は、割とおススメかも

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 01:29:30.55 6l2+vnZg
insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな
ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった
そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に
そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した

今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど
よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 01:31:35.02 rNQ5ry68
7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。

今買うならコレって言う定番の品はあるの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 10:05:49.81 4MHi1vpt
41ですけど
変な事言ってるんでしょうか・・？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:02:06.86 GyBD3aAp
スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は
筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:03:54.02 0HewzrsF
バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど
そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:04:54.14 A3Wku+Po
>>50
いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:39:55.79 6l2+vnZg
＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動

あの程度で筋トレとはいわないよ
十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ
だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと
言ってる

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:46:08.99 0HewzrsF
PT24/7の動画で坂本大地先生が
筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし
有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね
まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど

つまり完全な筋トレはないってことで

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:18:48.66 LACcM4Bd
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:25:38.21 GyBD3aAp
>>55
そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう
運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる
高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:39:36.67 4MHi1vpt
めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも
良い感じだけどな
自分で考えるとなると大変

時間ある人はジム行ったら良いと思うよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:53:15.25 xoz4sXkW
筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:08:46.74 7UVp5rOs
ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた
サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:17:10.45 /GJqtxjk
有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい
物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？

俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:28:46.12 0HewzrsF
Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど
隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:45:01.78 wqJ2MMJn
応用おわったー。

ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。
でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。
有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。
だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:06:09.54 6l2+vnZg
サーキットぐらい知ってるけど・・・
サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど
ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう
バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に
緩めだし
女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは
誰も思ってないよね？　別にそれが悪いとは言ってないし
ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:13:38.07 0HewzrsF
まあ、そりゃ知ってる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:01:56.01 A3Wku+Po
とうとう荒らしが登場しだしたか

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:15:30.14 9KA4hjK/
>>62
顔を見合わせて（苦笑い

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:33:21.85 pwOAI17G
>>65
うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:37:40.28 cBCZ5oUv
>>67
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:51:01.89 Fbf0eVgo
tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった
ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:08:49.75 Zr2/YQXa
ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない
ダイソーしかない

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:22:46.79 tL+H/mHH
>>72
ダメもとで一回足運んでみたら？
ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 14:05:59.23 Zr2/YQXa
>>73
サンクス
一度ダイソーにいってみるよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:38:36.40 S7ityWDo
基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？
どういう職業か教えてくださいな

ちなみにわいはやっておりませぬ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 19:26:35.99 OWfuWP7y
冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。
ビリバンドつけてやってます

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:39:21.98 XSw/LoBr
ほぼ毎日やってる。
基本応用バンドあり。

バイトだけど足場鳶してる。
バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:04:38.33 S7ityWDo
肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾；
わいは最終を毎日しておりますな
食欲が湧いてかなわないので

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:22:12.45 SA3fjAzM
鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 01:54:04.43 5wDzCkDJ
>>79
いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw

それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:23:40.47 6rJIXxfV
>>80
かっこいい
惚れそう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:28:59.25 NpUoK9Lj
話ぶった切って悪いが
自作エリートバンドって作れないかな？
百均でバンド作ったけど重りが無く不満。
５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:14:53.41 mzRQQeH0
500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:25:09.76 AD/3WTDO
超然今更に入隊しようと思っている
準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:33:35.71 OkuU7FR0
限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな
何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ

最初はバンド使わずにするのもあり

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:28:23.09 jQJTUVve
気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ

頑張れよー

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:38:56.73 90Yq8TAL
>>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し)
これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！
コンバットはテンション上がるしｗ
しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ

運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも
毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 05:22:42.10 /i1TuvRq
>>87
おーいいねぇー
頑張ってね！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:08:32.03 jBzG8p7T
応用やったらシャツが汗でびっしょり
絞ったら汗が滴れてきた
夏に応用やったら大変そう

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:13:19.88 jonIcDxU
ビリー１周年記念

50kgしかなかった糞ガリの俺が
56ｋｇまで体重増加

今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し

皆は、減らして楽しんでるけど
俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:29:50.55 nd0Q4thm
>>74
遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。
あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:16:21.09 jQJTUVve
>>90
顔のでかさは変わらないのか・・残念

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:21:47.14 1rQjdIEe
それでも顔の脂肪は取れるはずだと
必死に頑張っておる所存でございます
やっと100kg切ったよー(　´―｀　）

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:17:57.03 mOaS3WKH
自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった
とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:13:53.87 QwXY8tp6
顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね
舌回しとか

ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる
風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:15:33.45 P0mUWM56
基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった
ただし体重は変化なしorz

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:24:09.97 3I5nP9FI
ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！
筋肉痛も久々な感覚！
だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ

今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:50:40.66 Nf+vsqD0
>>96
柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、
基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:26:26.77 algN4qkv
>>94
一人称自分キモい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:06:28.54 xvda+ibS
いちいちそんなことでキモいとかいう
人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです

今日は応用バンドありでやったぜ
やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:08:55.69 f2VL7IeC
一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:17:44.01 5+yGtwns
他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:41:31.03 1W3iP5JJ
最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:35:01.48 +tCXuLJa
体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:36.20 Jnyi+key
今日は
>>19　これやったぜ
とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:29:31.96 5UHk8vk5
ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 09:34:26.47 otCPSY5C
一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです
（主に女性が多くいるような板に出没しています）
触らないようにしましょう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 11:07:06.27 1SkaRz/S
>>107
了解了解！
自分も色んなスレで遭遇したよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 16:27:26.73 YaQoWl82
脂肪燃焼下半身プログラム
youtubeとかでみれませんか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 16:49:05.52 8hBnEXoz
脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね
所持者もかなり少ないだろうし

下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:41:48.71 5b4tRwAl
ビリーズブートキャンプ今週再開した。２年ぶりくらい。

ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる
基本のが１番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい

ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか？
それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:00:42.24 KerrE+37
ぶっちゃけ
ビリーが出してるDVDだけで
1ヶ月から2ヶ月はまわせる

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:38:36.94 5qQjoIkK
応用終わったー。

応用してる途中に虫がいて焦ったw踏みつけないで気づいてよかったぜ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:21:02.72 KerrE+37
虫が出る季節になったからね
俺なんて昨日と一昨日で二日連続でムカデを見たよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:01:47.51 doL9YMP+
応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえｗ
基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:55:19.63 Vee/keEJ
ダルい

結論　無理

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 02:22:01.34 vCw12sLw
>>111
パワーヨガいいよ
わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど
かなりきます。
オススメはブライアンケストのやつ
三千円しないくらいで三時間分入ってます
きついポーズで30秒から１分保持
からだも柔らかくなりますよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:53:14.12 VjeFVyyV
頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ
そろそろ他のビリーも買おうかなあ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:35:07.16 GehjEsdK
>>111
私はヤーナリズムと併用してる
ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど
そこそこ息も上がるので気に入ってる
ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい
基本と応用の日はビリーだけ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:37:08.89 Ha1XEIQv
ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた
とにかく体が熱く汗がいつもより出た
終わったあとも体が熱いのが続いた
ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする
しばらくこれで頑張ってみよう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:23:11.09 8tEtp7mb
>>115だが太ももの筋肉痛が酷くなる一方だわ…階段が辛過ぎる
常にスクワットな態勢と犬のおしっこみたいな筋トレが最強に効き過ぎるｗ
それでも明日もやるけど！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:13:23.79 YHGD+js/
↑2週間毎日やれぱ筋肉痛は無くなるよ、きっと

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:31:56.88 UjLC4FSd
そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:46:10.86 If6nQG00
>>123
それすごいわかるw
筋肉痛にならないと、「えっ？効いてない・・・？」って不安になる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:47:36.51 8tEtp7mb
二日目の応用編終わった～
確かに筋肉痛は辛いけど快感でもあるかもｗ
下半身デブなのでスッキリ引き締まったお腹と太もも夢見ながら明日も頑張る

けど腹筋編は恐怖でしかない…ｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:36:45.00 vC9Ty/f9
腹筋編て難しくね？
腰を上げるのとか肘を押し出すのとか
やり方が悪いのか全然腹に効いてる気がしない(´・ω・`)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:41:41.78 iOtAcwmq
腹筋編は応用編に比べれば全然楽
時間は短いし辛いのは最後のほんの数分だけだから

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:45:52.72 vZv3WSzt
そして俺は応用じゃきつすぎると
脂肪燃焼に逃げたのである

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:53:53.73 vsMUiU82
俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ
バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる
内容の濃い最終みたいな感じ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:12:50.65 qGeowcaI
これ痩せるね体脂肪３５％の超デブだからなのか
２回で１ｋｇ痩せてくわ
食いすぎだったのかもしれんけど

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:28:08.67 qmuiuZ4G
二ヶ月かかってようやく高速腹筋できるようになった

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:14:35.42 nxyqotwT
初代とタエボーを一日に二つやっている人いる？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:25:57.42 5s8rdejJ
インサイドリフトって胸筋も動くけどバスト上がるかな？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:27:52.60 np6vR27s
ビリーやっぱ最高や

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:45:09.59 Fj4SiyNj
trfやってみたけどめちゃめちゃもの足りん

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:46:23.44 Fj4SiyNj
>>129
どれか教えて
色々あってわからん

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:31:11.42 ZepW9DgI
>>136
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Tae Bo Cardio Circuit 2

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:06:18.02 focyISYg
脂肪燃焼っていろいろあるよな
俺はビリーズブートキャンプのをしてる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:05:47.54 ZepW9DgI
ああ、そういえばブートキャンプにも脂肪燃焼Ｐがあるんだっけ
そっちもやってみたいな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:21:48.08 UBymT6YD
昔はすぐに強い筋肉痛になって、でもすぐに痛みはひく
今はあまりツンとした痛みはないけど、ジワッとした痛みが続くというか疲れが何日も取れないと言うか…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:44:44.51 hRdGomY3
>>137
ありがと早速ぽちった

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:46:50.89 jggexZX+
>>141
TAEBO GET CELEBRITY FIT SCULPT　これもいいよ。
ﾋﾞﾘｰが超ノリノリでお茶目でえ～？ッて感じ。
シェリーがキックのとき、「アイサーッ」って飛び蹴りするのがかっこいい。
ﾋﾞﾘｰが振り向きざまにピョーンと飛んだりするんだけど、
ジャンプ力に驚愕する！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 00:22:47.80 iSUc1Ila
>>137
俺も注文したぜ
某動画サイトに字幕なし版があるかもしれない
とかは言わないでおこう

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:21:38.28 6CP5lsE8
>>129
Favorite Movesとはまた違う？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 16:45:52.51 VI9/UvXg
ブートキャンプの脂肪燃焼Ｐって痩せる？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 17:11:58.19 iSUc1Ila
逆に痩せないビリーがあるのか知りたいけど

痩せるぜ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 19:54:58.26 +IEK2gRm
>>144
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
このまとめに詳しく載ってるよ
俺の言ってるのは「日本語字幕版Tae Bo ビリーズ道場」ってシリーズの内のひとつ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:21:42.13 +IEK2gRm
Ultimate Tae Boをポチってしまった

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 21:23:57.57 iSUc1Ila
いろいろあるもんだねえ
脂肪燃焼Pはどこにも売ってないようだし
今のうちに保管しとくか

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:33:05.81 PAJ2sI18
海賊版でもいいから売って欲しいわ
著作権って色々めんどくせえよな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 02:41:12.10 MMky+8hP
>>147
ありがとうござ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:49:53.60 XSnBc0E9
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムってしんどいよな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 14:52:33.83 47QrrouH
俺は楽しいから好きだよ
腕立てとテーブルで死ぬけど

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 15:40:27.16 XSnBc0E9
初代より早く痩せるかな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:53:52.10 KSz49RNo
男は黙って

応用

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:55:12.06 47QrrouH
まあバランスよく痩せるなら応用が一番いい
腕も下半身も腹筋も有酸素運動もあるからね

脂肪燃焼プログラムは腹筋が殆どないのが残念

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:18:28.21 5rQYwaRa
ブートキャンプ経験者からみてジリアン・マイケルズは
どうよ？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:31:06.94 47QrrouH
誰やねんってなったから検索してみた

で、誰やねんこの人

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:12:32.32 47QrrouH
URLﾘﾝｸ(www.cjprimeshop.jp)
こ、これは・・・今頃気づいてしまうなんて・・・
悩んでる人は急げー

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:45:49.34 gdFu+gX3
>>157
ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。
脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。
基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。
20分でも中級上級だとかなり汗かく。
あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 04:02:29.19 lY5gBfSC
以前ビリーで50キロまで落としたときと
リバウンド後食事制限だけで50キロまで落とした現在と体型が全く違う。
体重は元に戻ったのに、入隊していた頃には無かった脂肪がたぷたぷ…。
やっぱり筋肉って大事だわ、再入隊して頑張ります。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 08:45:36.02 FQn0JxeT
応用は最後のほうに下半身があるのが残念なんだよな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:13:14.09 1+JFCize
脚は体の基礎だ　
しっかり鍛えよう

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 14:54:31.12 8PrzmayK
ブートキャンプの脂肪燃焼てどれ？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:14:04.84 1+JFCize
ブートキャンプのオープニングで
ビリーがオレンジ色の服を着てるシーンのやつです

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:32:51.71 8PrzmayK
わからんw

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 16:18:28.79 FQn0JxeT
真面目に答えているのになにが面白いの？

URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)ビリーズブートキャンプ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:13:02.98 NvyARx6N
ビリーしてるときってやたら頭冴えるよな
脳みそ筋肉的発言しちゃうけど、ビリーつづけたら頭も良くなると思う

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:26:55.63 eIu5Qouu
やたらおならとあくびがでる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:59:51.36 1+JFCize
実は昨日エンコしたんだが・・・
まあ流石にあげるわけにはいかん

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:22:27.68 OL66qSxy
腰を痛めてしまった・・・
隊長、必ず戻るからちょっと休ませてもらいます

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:25:40.99 1eOjIvmI
何度やっても肩浮いている状態の腹筋が出来ない。
肩浮いてなくても殆どできない
出来る方コツとかありますか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:36:07.67 TSCu1Sz+
ジリアンマイケルズとブートキャンプの最終の二つで痩せるかな？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:46:51.06 TSCu1Sz+
あげてしまったすまん

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:41:38.52 ss9WIKMG
みんなビリーバンド使ってる？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:58:54.62 r1dYNQXK
これってやたらパンチ多いけど二の腕に効いてるのかな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:32:47.33 D3NkGaOw
>>175
つかってる！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:50:35.59 D3NkGaOw
今日調子悪くて応用30分くらいで辞めた...

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 14:36:33.50 p5qGFExW
>>176
きちんとパンチしてればウエストにも下半身にも効くだろ？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:00:44.00 Vak40bBg
ビリーズ道場の
脂肪燃焼2がきたから早速やったぜ

で、感想だけどそこそこきつくて楽しかった
熟練者にとってはウエイトなしじゃ簡単すぎるかもね
初心者を入門させるならブートキャンプよりこっちがいいな
これで挫折する人はあまりいないと思う

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:04:23.27 K+vTPV3s
最終はストレッチがないぶん内容が濃いね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:14:26.32 Vak40bBg
最終は目新しい動きがあまりないのが残念
気分転換にはいいけど

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:46:38.05 1eOjIvmI
下半身はしんどいだけで続かないのが残念
気分転換にするなら応用したほうがよっぽど良い

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 12:35:28.76 mXXjZupb
しばらくは最終だけをやって体力つけよう東日本大震災以降やってないから。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:46:31.87 OTJKPouh
>>176
バンドなしで久々にやったら腕が筋肉痛になったから効いてると思う
（腕立て伏せはやってない）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:52:51.28 6SOzhKH/
ブートキャンプに限らず、どんなエクササイズも漫然とやると効かないんだよね。
自分はバンド無し派なんで、パンチのときはできる限り腕や背中や腰の筋肉を
意識してやるようにしている。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:05:25.41 OTJKPouh
ビリーの後に呑む酒がうまい！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:08:45.10 bRfjnsJo
おいやめとけ
週1くらいならいいと思うけど
俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど
もうやめたよ　月1か多くても3くらいしか飲まない

それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい
ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:15:43.42 YBwgntSm
>>187
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:42:32.01 OTJKPouh
やっぱりだめかw
でもやめられないんだw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:21:56.94 pkclFUvt
継続しやすい方法でいいんじゃない？
習慣づけるのが第一でしょ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:33:17.88 auDQUYEO
ビリーして筋肉できると実戦したくなるな
同じ気持の人いる？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:34:26.60 WhGzSwZt
飲酒制限一切無しで１０kg以上落とした俺がいるから大丈夫！
明日のビクトリーのために乾杯だ！！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:52:47.08 qTTNw+A3
ビリーのおかげで鍛える事の楽しさを知ったから、ジムでのウェイトレも始めたよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:55:38.31 Vw2B4Ml5
美味い酒を呑みたいから、美味い物食いたいからビリーをやるってのもいいじゃない？勿論カロリー計算はしなきゃだけどね。
自分も酒呑みしながらゆるやかにダイエット成功してる。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:01:19.45 OTJKPouh
よかった
明日もうまい酒の為にがんばるぞ！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:15:28.42 bRfjnsJo
まあ、無理に制限してやめてしまったら元も子もないか
俺は今日は休みだぜ　久々に喉が痛くなったからな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:08:04.56 7qDA32eZ
>>193
飲酒すると食欲増進しない？
>>188
ゼロカロリーのコーラなら問題ないのでは？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:21:58.07 bRfjnsJo
>>198
あのですね・・・
ゼロカロリーはクッソまずいねん
まずいの飲むくらいならまだ水のほうがええねん
しかもゼロカロリーって通常のコーラより体に悪い影響及ぼしそうだし

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:38:21.04 qTTNw+A3
カロリーオフやゼロカロリーの胡散臭さは異常

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:09:19.35 sHbNqw/0
そんなに味違うかな
ゼロカロリーだろうが何だろうが同じコーラじゃね？
俺もコーラ好きでよく飲んでたけどゼロカロリーも好きだけどな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:12:44.50 bRfjnsJo
いやいや全然違うよ　甘さの質がね

ってここ何のスレでしたっけ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:45:05.29 WhGzSwZt
>>198
するけど元から飲んでは目一杯食べる生活だったんだから運動すれば痩せるじゃん？
常に食って飲んでたからこそ危機感出て続けられた面も大きかったと思う。

ゼロカロリーはマジで無理。後味が特に最悪。
気付かずに飲んだものが不味いと思って裏見ると大体アセスルファムＫって書いてある。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:48:09.36 wFV942xJ
ゼロカロリーの後味の悪さは分かるわｗｗ
でも、勘違いしないで欲しいのは、あの後味の悪さはアセスルファムｋのせいじゃないんだよな

アセスルファムKなんてそこら辺のプロテインにだって入ってるぜ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 23:01:11.90 +NwCwVr5
炭酸飲めない俺勝ち組！

応用終わった。てか1年やってるけどシェリーとかの体力には尊敬するわまじで。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:14:58.14 ki/DZFKW
>>202
筋トレスレ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 02:52:33.50 OTFHmjP0
あの後味の悪さは言い様のない怖さがあるよな。
少なくとも体には良くない気がする。
お陰でジュースを飲む習慣が無くなったので助かった。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 03:00:10.85 Am2Li7Nj
ブートキャンプ続けてたらシェリーみたいな身体になれるかな
ムキムキにはなりたくないけどぺったんこなお腹とほっそり引き締まった脚は憧れ
昨日はやれなかったけど今日は応用編頑張る

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 03:18:29.32 CM43/DSa
>>208
腹はなる
足はならなかった

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:16:40.40 Ohu6jFMu
足は骨格が…

炭酸飲みたいならゲロルシュタイナーおすすめ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:11:20.88 MOy4cKiG
>>208
こうやってすぐムキムキになりたくないとか言うヤツなんなの
女が全力でビリーやったぐらいでムキムキになってたらジムに通うような人間なんかいねえよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:20:19.63 2+eRNx5Q
>>211
まともな運動経験がないんでしょ
ムキムキの基準も違うんだろうしあんまムキムキ、いやカリカリしなさんな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:09:58.36 R56R6p6U
残念ながらビリー程度ではマッチョにはならんよ
筋肉付けたいならやっぱりジムに通わんと
まぁでも多少なりの筋トレ効果もない訳ではないんで全体的にバランスとれた体型にはなれるんじゃないかな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:14:05.84 R56R6p6U
時々女性で運動すると筋肉付くから嫌だ、って人いるけど
あんた程度がする運動で見た目が変わる程の筋肉なんて付かないからｗ、って言いたい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:36:18.81 V/jgXtkY
鶏ガラの女性より筋肉あるほうが見た目も美しい

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:06:18.83 8rYnhl1h
最終で根をあげてしまう私が悲しい

誰か最終だけでも痩せると言って！！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:14:10.48 iKrhZxmS
数日前から再入隊したんだがほんの二、三回やっただけで腹に縦線が
ビリーすげえ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:48:50.98 bZ1jckdk
>>203
酒抜きでビリー続けて短期間で痩せたけど体重がガクンと落ちたもんだからビリー中止して酒も飲み始めたら見事にリバウンドしたｗ
今は酒我慢せずビリーやってる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:11:10.84 Am2Li7Nj
まじか
下半身デブなんでジョギングもするわ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:52:51.99 zzpPP3xp
>>216
最終ばっかりやって半年で8kg落ちた私が来ましたよ。
がんばれ、やればできる。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:49:26.22 aG5iOjmO
１年以上、基本と腹筋続けてるんだけど、体重が去年の夏より２キロ増えたよ
原因は食べ過ぎなのはわかってるけど・・・元々たくさん食べたいから始めたから悩ましい～

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:55:50.87 8rYnhl1h
>>220
ありがとう！

頑張るわ！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:21:44.89 u15qGl5Q
>>221
腹筋を応用か最終に変えたら？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:25:11.67 qOg+ODLc
筋肉が増えてむしろ重くなってる気がする

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 21:00:45.19 AguS5X3N
自分は見た目が引き締まってれば気にならないな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:27:44.22 1FQuqLns
初めてから体重が増えたのはそのせいか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:37:02.12 0Z3YR4i3
基本の立って腰ひねるとこでいつもグルコガンがでる
ような気がする

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:47:13.79 45hrdc/x
食事制限とブートキャンプおこなってるけど
最近寒気がひどい・・
これって運動のやりすぎか食事制限関係あるのかな？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:56:29.32 yxvGoule
ココで言われてるビリー風邪かも？
今まで運動しなかった人がビリーでハイになって頑張っちゃうとなるみたいです。

初期段階の人が陥る報告が多数です。
まずは体を休めて下さい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:57:05.52 YDEimkWN
喉が痛いのも同様？
俺の場合体が暑くてやばいんだけど

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:02:48.04 8gR9fim9
やりすぎだな
休むこともトレーニングだよ食事制限してるってんなら尚更

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:14:05.34 YDEimkWN
じゃあ今日は大人しく勉強するか・・・

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:38:28.70 zlpBo45K
応用が楽しくて腹筋、最終に進まずずっと(一週間くらい)やってるのだけど進んだ方がいいよね？
腹筋編とか筋トレだけですか？
運動量的にはやはり最終が一番なんですかね
時間が短いのが気になるが

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:53:28.13 95pBtMkX
手元にディスクがあるなら再生してみれば分かるだろそれぐらい

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:55:36.50 YDEimkWN
初見でやる面白さがわからないのか！

とまあそれはともかく>>233持ってるのであれば
今日は腹筋をすればいいじゃない
どんな内容なのかわかってから応用に戻るなり他のをするなりしてもいいだろ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:20:59.79 zlpBo45K
言われてみればそうだった

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:34:04.63 YDEimkWN
喉が痛いのとビリーできないのとですんごいイライラする
完全に中毒です本当にありがとうございなんとか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:51:11.99 zb+abAfR
応用の腕立て地獄だけどさ
シェリーたちがすぐに次のメニューに移れるのはマジで脅威

俺もできるだけすぐに移るようにしてるけど、
一旦停止してバンド持ち直して水分補給しながら呼吸整えないと動けん

だいたいあのペースで腕立てすると、最後の８回はもうリズムについて行けん
腕以外のところ使っちまうし

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:56:50.51 8gR9fim9
本当は48回ちゃんと深く腕を下げて胸も床につける勢いでやりたいんだが
そんなんできないよ未だに。・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:52:03.29 sSUSfSPj
痔が痛くてお休み中

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:41:52.65 gl1NZ2JD
飯の前にやると立ちくらみするぜ
飯食ってからやるきにならんし

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:53:47.61 515BRqSx
>>241
つバナナ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:15:51.21 45hrdc/x
２２８だけど
結局応用やってしまいました。だって面白いんだもん

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:21:59.92 4pOep5Pt
あんまとばすと長続きせんよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:29:45.28 8gR9fim9
分かるよ。
「今日は応用やりました！」
「毎日応用と基本のサイクルです！」
「応用2回やった～ビクトリ～！」

なんて無茶やってるやつ程気づいたら消えてる。かなC

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:18:24.52 45hrdc/x
応用・脂肪・応用・脂肪・休み
の繰り返しやってるけどもしかしてやりすぎなの？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:28:16.61 YDEimkWN
地獄すぎないかそのメニュー

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:31:27.08 77GU2i1l
>>246
1日ずつならいいんじゃないか

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:33:10.38 97cLHJ09
俺毎日応用やってて1年たつけどバイトしだしてから毎日ではなくなった

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:39:38.04 l7BYDJlp
週一最終でも無理なく生活に組み込めるならそのほうがええ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:45:35.75 /v0DTi5w
自分は楽しくて一日二回とかやってたけど長続きしなかったなｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 00:43:49.97 xKvJqcs4
え、みんな毎日してるのかと思ってた

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:10:14.08 MMPrBxzH
ぶっちゃけこれまでさぼっちゃった…と言う人にも朗報！

今日から改心してビリーを続ければ7月末までにはまだ間に合うで!!
わがままバディになろうぜ!!

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:53:13.59 S7cDBXfc
わがままバディって人によって違う人
みんなどんな体型想像してるんだ？
わいは程々の筋肉があり肋骨が見えない状態のことなんだけど・・

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:23:37.53 eIn7Hgfj
わがままバディてなに？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:15:23.45 vRIsJoRr
自分も知りたい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:51:13.21 Ft2ZYN8w
わがままボディわろたwww
俺も知らんわw

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:52:11.54 Ft2ZYN8w
あ、バディねw

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:53:37.63 xzN3Q5ln
もう死語なのか・・・

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:04:02.40 taKa4Wet
ジャンプの漫画「クロガネ」のヒロインが
そう称されてた　→わがままボ（バ）ディ

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