ビリーズブートキャン ..
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 20:46:38.05 1eOjIvmI 下半身はしんどいだけで続かないのが残念 気分転換にするなら応用したほうがよっぽど良い 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 12:35:28.76 mXXjZupb しばらくは最終だけをやって体力つけよう 東日本大震災以降やってないから。 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 16:46:31.87 OTJKPouh >>176 バンドなしで久々にやったら腕が筋肉痛になったから効いてると思う （腕立て伏せはやってない） 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 16:52:51.28 6SOzhKH/ ブートキャンプに限らず、どんなエクササイズも漫然とやると効かないんだよね。 自分はバンド無し派なんで、パンチのときはできる限り腕や背中や腰の筋肉を 意識してやるようにしている。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 18:05:25.41 OTJKPouh ビリーの後に呑む酒がうまい！ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 18:08:45.10 bRfjnsJo おいやめとけ 週1くらいならいいと思うけど 俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど もうやめたよ 月1か多くても3くらいしか飲まない それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか
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