ビリーズブートキャン ..
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:45:49.34 gdFu+gX3
>>157
ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。
脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。
基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。
20分でも中級上級だとかなり汗かく。
あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。
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4340日前に更新/111 KB
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