ビリーズブートキャン ..
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:35:07.16 GehjEsdK
>>111
私はヤーナリズムと併用してる
ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど
そこそこ息も上がるので気に入ってる
ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい
基本と応用の日はビリーだけ

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