ビリーズブートキャン ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 00:55:19.63 Vee/keEJ ダルい 結論 無理 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 02:22:01.34 vCw12sLw >>111 パワーヨガいいよ わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど かなりきます。 オススメはブライアンケストのやつ 三千円しないくらいで三時間分入ってます きついポーズで30秒から１分保持 からだも柔らかくなりますよ 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 19:53:14.12 VjeFVyyV 頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ そろそろ他のビリーも買おうかなあ 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 23:35:07.16 GehjEsdK >>111 私はヤーナリズムと併用してる ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど そこそこ息も上がるので気に入ってる ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい 基本と応用の日はビリーだけ 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/18 01:37:08.89 Ha1XEIQv ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた とにかく体が熱く汗がいつもより出た 終わったあとも体が熱いのが続いた ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする しばらくこれで頑張ってみよう
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