最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6 at SHAPEUP

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 15:35:37.82 lcWB7324
>>294-295 ありがとうエロい人。まとめるとこんな感じかな。

Q. 一時的に大幅に糖質許容量をオーバーするとどうなるか。
A. 糖耐性が弱ってる上に高血糖となり、健康に被害が出る恐れがある。

Q. 慢性的に若干糖質許容量をオーバーしているとどうなるか。
A. 当然ながら、糖質制限(ケトーシス)ダイエットは成立しない。

Q. タンパク質の過剰摂取を続けるとどうなるか。
A. 通常なら腎臓に負担が来るが、糖質制限中での影響は未知。糖新生により糖質過剰になるかも。

Q. タンパク質の摂取量が足らないとどうなるか。
A. 必須アミノ酸不足で体調不良。体重は減るのではないか。カタボリック問題。

Q. 脂質の過剰摂取を続けるとどうなるか。
A. ケトーシスのおかげで健康被害はないが、消費しきれない脂質は蓄積されるのでダイエットとしては疑問。

Q. 脂質の摂取量が足らないとどうなるか。
A. 必須脂肪酸不足で体調不良。体重は減るのではないか。

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