最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6 at SHAPEUP

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 03:11:24.03 EWMx8AhZ
普段どんな食事してるんだろな

VMの所要量わかってるかね
URLﾘﾝｸ(sukoyaka.kobayashi.co.jp)
（ただし50?69歳（男・女別）のデータ。ソースの「日本人の食事摂取基準2010年版」に年齢別の所要量表あり）
野菜を食べるときに含有されてるビタミンが熱に大して弱い強い、吸収がよくなる等を
考慮して調理しないとな
ビタミンミネラルの所要量を満たす食事を毎日摂るのが難しいからサプリを使うわけだが。

参考：
【MVM】マルチビタミンミネラル総合49【個人輸入】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)

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