[腹筋]スレンダートーンエボリューション part1

[腹筋]スレンダートー ..

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:42:41.11 do91uq3I
以前この手の道具は持ってたけど、めんどくさいからやめてしまった。
　
いまは普通の筋トレやってる。
時間だけで言えば、こういう道具のほうが時間がかかる。
　
普通の筋トレの腹筋運動なら、10回×3セット（オールアウトすること）を3日に1回ペースだけでいい
1セットの10回は、6秒×10回=1分で1セット、間に1分休憩なので、筋トレの時間は、前後の用意とかいろいろ含めても、15分程度しかかからない。
腹筋だけでいいなら、3日に1回、15分を3ヶ月で、すこし見えるくらいには腹筋は割れる。
　
あと、オールアウトさせることの達成感。これ重要だね。

次ページ