【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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948:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 09:49:27.99 gL82C9/S >>947 筋肉つけると重くなる。落とすのが目的なら筋トレ減らして有酸素運動増やせばよい。 あとは目標体型次第だね。 949:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 09:59:43.73 s+anWvnm 自重の筋トレでなんか殆ど筋肉つかないよ 950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 10:27:58.28 YtVLOXlS マシン使ったほうが時間も部位も効率もいい ジム池 公共のでもそれなりに数が揃ってる場合がある 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 11:12:23.09 ExyZTZ6e >>947 変化がなくなったら負荷を上げよう 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 11:40:54.52 PFQdwTQV ダイエットとは少し違うかもしれないけど ストレッチポールってやつ使ってる人いる？ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/24 14:06:21.96 b0B6E9Op インボディで測定したところ、筋肉量が平均値より大きめだった脂肪もたっぷりのデブです。 学生時代ハードな運動部所属でやせ型だったのですが、成人してから数年どか食いの生活を送ってきました。 有酸素運動メインに脂肪燃焼を目指しているのですが、粗食の生活に矯正したら筋肉は落ちてしまうのでしょうか…
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