【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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933:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 15:04:25.19 k1IaqSg5 自転車の時に真水以外口にしないことくらいかな 934:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 15:05:49.51 Vhjrgsxt >>930 「筋肉を落とさず」の定義というか考え方次第だろうね。 935:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 15:14:42.09 Ebw2ju88 >>932 お返事ありがとうございます。 制限内容は一日1000～1200kcalくらいで野菜、タンパク質中心。 筋トレは腹筋100、背筋腕立ては30くらいずつ。 身体データは、158/65の女ですorz 936:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 15:18:09.26 Ebw2ju88 >>934 お返事ありがとうございます。 基礎代謝を落とさず、見た目がやつれていない という感じです。 937:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 15:26:09.54 Vhjrgsxt >>936 体重が減れば、基礎代謝は下がりますよ。 「見た目がやつれない」がメインであれば、筋肉とか基礎代謝がどうかとかより 「摂取カロリーを落としすぎない」 「短期間に大きく減らしすぎない」 「食事制限だけでなく、運動も取り入れる」 てなあたりに注意したのでいいのではないかと思います。
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