【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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918:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 05:21:02.69 S+XUw3cf >>912>>915筋トレ頑張ります！ ありがとうございました 919:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 05:23:16.06 H+/zKaUX 現在170cm92kg 現在の食事構成 朝→食べたり食べなかったり 食べる時はおにぎり2個 昼→社食800kcal「社食のカロリー表記」 夜→家飯1000kcal 一時期糖質を抑える食事で頑張って85kgまで落としたんですが戻してしまいました。 食事制限以外でやれることはスポーツクラブに通うことくらいはできると思いますがスポーツクラブに通う効果は目にみえてあるのでしょうか？ 920:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 06:00:24.04 D3NkGaOw >>919 食事制限して動いたら痩せる。 続けるか続けないかの違いかな 921:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/23 06:29:12.01 H+/zKaUX >>920 取り敢えず 朝→おにぎり1個(梅とか昆布)200kcal 昼→社食800kcal 夜→おにぎり1個(梅とか昆布)200kcal にしてみます。 おにぎりは糖質の塊だから、これに変わるオススメのものってないですか？ あと部屋でできるオススメの運動あったら教えて下さい。
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