【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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825:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 11:56:08.02 +KvwAOMw 最大心拍数の50～60％が一番脂肪燃焼効率が良いので むしろ自転車で7kmをまったり走るのが良いよ。 これぐらいなら今の時期くらいだったら汗もそれほどかかずに済むし。 頑張ってペダル回して負荷を上げて心拍を上げると 糖質ばかり消費するようになるから、 脂肪は燃えず、お腹はすく、速筋ばかり発達して脚が太くなる でスリムを身体を目指すならあまりよろしくない。 ソースは俺。競輪選手みたいな脚になっちまったｗ しかもあまり脂肪は減らず。 で、今はカロリーコントロールして脂肪減らし真っ最中。 826:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 12:10:39.85 vq8G3Ruc 急にガクッと体重落ちて、次の日また今までの体重に戻ってるのは何なんだろう？ 食事の量減らしたり、運動多めにしたわけでもないのに 827:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 12:14:50.61 h6Xui2wD >>826 体内の水分と腸内の排泄物の量による体重の増減。 828:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 12:14:55.21 ySwJv69Q >>823です あー確かに825さんのいうとおりかも･･･ 823では、７キロガッツリ漕げ！的な 誤解させるような書き方しちゃってますね、すんまそー あくまでも目的にそった適度な運動でがんばって下され。
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