【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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735:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 12:43:18.42 otqd+y18 大根のツマをたくさん作って かるめに茹でてラーメンスープの素で食べると、おいしいよ。 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 13:07:22.24 rjBctZGQ 糖質制限は従来の考え方から根本的に変革する特殊形のダイエットなので 高糖質のカロリー制限を主とする一般的なダイエットスレでは マトモな回答こないよ こっちでやれ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/ むちゃくちゃ楽だけどね 同じ低カロリーに制限しても高脂質食だと飢餓感ほとんど感じないし必須栄養素も充分取れるし 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 13:08:17.61 rjBctZGQ アンカー抜けてた >>736 は >>729 へのレス 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 13:11:09.97 auEBQnIY >729 リバ確ダイエット乙であります 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 13:17:49.57 I5oFSNw2 ちょっと質問です。 一か月前から食事制限とジョギングで10キロ痩せるのを目標に ダイエットを始めました。 食事量は一日で基礎摂取量で抑えるようにしています。 ですが、最近その食事の量について不安が出てきました。 朝は食べない 昼はおにぎり一個にゆでたまご・お茶 夜は雑炊or納豆ごはん・バナナorりんご・サラダ・わかめスープor牛乳 に＋してその他無糖の炭酸水や水を1~2L飲むようにして 毎日1200kcalくらいの食事量で抑えるようにしているんですが、 食べてる途中いつもお腹いっぱいになってきます。 なのでこんなにお腹いっぱいになるほど食べて平気だろうかと 不安になってきました。理想は腹８分目なんですよね？ ダイエット前は今の３倍くらい普通にドカ食いしていたので不思議ですが、 今の食事量のままでもダイエットの食事量としては平気でしょうか？
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