【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:06:44.16 bx4GN5ne
仕事で座っている間なにか筋トレは出来ないかと考えました
口から息をフッと強く吐き、同時にお腹を強く引っ込める
フッフッフッとお腹をギュッギュッって小刻みにへこます事になりますが、これも腹筋を鍛える運動になりますか？
1日1000～2000回くらい出来ます
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