【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 00:04:24.39 iH6mU8Dt >>652 どんぶり一杯のモヤシ喰え、モヤシはすばらしい低カロリー食材だよ。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 00:31:54.79 ZhlIqQs7 162cm 51~52kg 26% 朝：和食の場合→納豆ご飯or卵かけご飯、みそ汁、フルーツ、ヨーグルト 洋食の場合→食パン、目玉焼き、フルーツ、ヨーグルト 昼：手作り弁当、スープ 夜：18時までにおにぎり一個 ジョギングする日は走った後にトマト一個 運動：週３でジョギング30分 元は48kg 24%くらいだったのですが旅行で食べまくったら4日間でこうなりましたw 1ヶ月くらいで元に戻したいです。 このメニューだとダイエットしている人にしたら食べ過ぎでしょうか？ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 00:38:55.36 8XCEUfAo >>655 もやしだけではそんなに食えないだよ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/12 00:42:08.31 2LQIJZ8h 4日でその増え方なら8割以上水分でしょ。 普段通りに戻せば1週間程度でもどるわな。
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