【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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647:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 21:38:43.32 1gG20x+v >>645 えらく量に差があるな。 ずっしり肉を食った方が幸せにはなれるし、食事誘発性熱代謝も多いけど、300kcalの差はでかい。 ていうか、その比較の意味が分からん。 648:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 21:41:07.53 FP7ojXYN >>632さん、ありがとうございます。試してみます。 ボイストレーニングでは無く、音声でコーチしてくれる様なと言いたかった>>624でした。 腹式呼吸も大事なので、口で呼吸しない様に気を配る。みなさん、ありがとうございました 頑張らない頑張りで頑張ります。 649:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 21:41:31.80 1gG20x+v ほとんど味付け無しの肉料理600kcalとコッテリソースの肉料理600kcalでも全然違うし 650:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/11 22:02:18.83 Owi1ZUKe >>645もしや誤字脱字かな？ タンパク質は食事誘導性熱代謝が30％ほどで消化効率がかなり低いから、ごはん300Kカロリーよりも お肉300Kカロリーのほうが胃がもたれる(消化効率がわるい)ので、太りにくいな。
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