【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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599:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/10 00:39:28.83 gyZ9xSd5 >>595 もやしやキャベツ程度なら気にするカロリーじゃないと思う 野菜を先に食べれば血糖値の急激な上昇も防げるし、栄養のバランスもよい 600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/10 01:08:50.01 gUMaLnnH バランスの良い食事の具体的なメニューを教えてください 野菜スープとゆで卵とチーズは食べてますが、 あとは何をどの位食べればいいか分かりません 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/10 03:35:46.41 XzMoM/mg >>600 バランスの良い食事はどんなダイエットにするかで変わる。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/10 11:44:31.16 FsaLLi1+ >>600 炭水化物と肉も適度に入れないと後々大変だぞ。 玄米を子供茶碗一杯とか、肉は赤身で100gとか。 チーズは脂質多いからやめたほうがいいんでない？ サラダに少し乗せるとかならいいと思うけど。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/10 11:56:47.55 1cZQMSFV >>600 糖尿病向けの情報を参考にする、という手もある。 栄養士さんに聞く「糖尿病食事療法ここがポイント」｜病院・薬・サプリメントの情報満載！ healthクリック http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000957.html
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