【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:09:50.56 ZI65ca5y
仮にもダイエット中にこれを食べたらアホかいってものありますか？
自分的にマック等ハンバーガー類はだめだろうと思うんですが
インスタントラーメンは、野菜いれたとしてもアウトでしょうか

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:37:36.39 U1NSa1Wq
>>587
インスタントラーメンは袋入りのにして、麺のゆで汁はすてて
別に沸かした湯でスープ作ると大分違うよ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:48:19.90 ON9RRPWR
>>587
「もの」は別にないんじゃないかな。

後先考えずに食べて、後から後悔するのがアホですね。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:06:38.01 9oHWIE8d
>>587
おれ今日はランチビュッフェお腹いっぱい食べてきたけど、たまになら誤差だと思ってますよ。
あまり気ばらずがんばりましょう。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:23:11.43 ei/whjjD
カロリー考えて食事として食べる分にはいいんじゃん
間食に食べてるなら馬鹿だけど

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:59:37.17 ZI65ca5y
>>588-591
みなさんありがとう！
なるほど～
ラーメンのスープ、ゆでたお湯と違うの使うのは実践してみます！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:09:58.35 +OCWReRU
>>592
横から失礼
某アナウンサーがラーメン好きの方がいまして、専門的な医者のアドバイスをもらいながら、今ダイエットしているんです。
ラーメンの汁は、穴あきスプーンで３杯まで飲んでOKというルールを決めていましたよ。どうしても汁全部飲んじゃう人には効果的ではないでしょうか。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:10:59.35 K0MBWsBw
最近屁が臭くなったんだけどダイエット的にはどう？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:29:50.45 qYEwEJqs
>>587
野菜入れた分、カロリー増やしてなにやりたいの？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:39:29.94 iY4LTtHM
>>588
どんな違いが出るの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:10:46.55 ei/whjjD
>>596
茹でたお湯に麺から出た油分がカットされるじゃん
ちょっとしたカロリーオフ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:10:21.67 VxHa/mBP
>>597
俺何で今までそんなことしなかったんだろう
これから暑くなってくるし豆板醤たっぷりの冷麺でもしてみるか

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:39:28.83 gyZ9xSd5
>>595
もやしやキャベツ程度なら気にするカロリーじゃないと思う
野菜を先に食べれば血糖値の急激な上昇も防げるし、栄養のバランスもよい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 01:08:50.01 gUMaLnnH
バランスの良い食事の具体的なメニューを教えてください
野菜スープとゆで卵とチーズは食べてますが、
あとは何をどの位食べればいいか分かりません

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 03:35:46.41 XzMoM/mg
>>600
バランスの良い食事はどんなダイエットにするかで変わる。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:44:31.16 FsaLLi1+
>>600
炭水化物と肉も適度に入れないと後々大変だぞ。
玄米を子供茶碗一杯とか、肉は赤身で100gとか。
チーズは脂質多いからやめたほうがいいんでない？
サラダに少し乗せるとかならいいと思うけど。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:56:47.55 1cZQMSFV
>>600
糖尿病向けの情報を参考にする、という手もある。

栄養士さんに聞く「糖尿病食事療法ここがポイント」｜病院・薬・サプリメントの情報満載！　healthクリック
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:33:59.49 7tC/fTgN
まあ経験上、野菜で腹一杯にしとけば間違いないなｗ

肉や炭水化物、糖分は勝手に取ってる気がする
「肉、炭水化物、糖分が足りない！」なんてのは
かなりストイックにやってる人だから、相談する必要が無い

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 19:08:27.49 r2dWiEkV
帰宅が9～10時くらいなので、
夜ご飯をヨーグルトとバナナとかにしようかと思うんだけど問題ない？

ちなみに朝昼はちゃんと食べてる

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 19:21:12.42 MAjO7xd6
太もも、ふくらはぎ痩せを検索したらマッサージばっかりだったんだけど、マッサージってそんなに効果あるの？
あとやる場合、リンパにそって…とかしなきゃただ揉みほぐすのは無意味？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 19:49:59.53 1cZQMSFV
>>605
乳製品も果物も夜以外の方がいいんじゃないかな。
豆腐とかは？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:06:44.31 VxHa/mBP
ダイエット的に麻婆豆腐ってどう？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:12:24.34 9IhAH5pL
飲み会などで大量に飲んだ翌朝、体重が普段より５００ｇ以上減っており、またその次の日に計量したところ、飲み会前より体重が７００ｇ以上増加していました。
飲み会の翌朝体重が減っていたのは、つまみなどをあまり食べておらず、アルコールばかり摂取していたためにトータルカロリーが低くなって減量したのかと思いましたが、その翌日はいつも通り食事をとり、運動もしていたのに、なぜリバウンドをしたのでしょうか。
体が飢餓状態になると燃焼されずため込むとは聞いたことがありますが、このような短期間でも起こるのでしょうか。わかりにくい説明で申し訳ありませんが、アドバイスいただけると嬉しいです。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:23:02.15 9YReVEJe
スレ立てしようと思ってるんだけど
食べた物をカキコするスレタイある？あるならスレタイ教えて

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:36:33.06 9YReVEJe
すんません解決しました
スレタイが略してあったから見つけるのに苦労した

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:56:52.80 JT6xA9KJ
>>609
腸内の排泄物と体内の水分比で短期的に
5㎏くらいの増減することがあるので、短期間の体重の増減は
気にするだけムダですよ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:02:02.53 VxHa/mBP
ただ立つだけのダイエットって効果ある？
どのくらい立たなきゃいけない？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:05:18.55 JT6xA9KJ
>>613
電車通勤をしているんだが、ガラガラでも絶対に座らない
つま先立ちで乗車している。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:05:19.40 r2dWiEkV
>>607
他の時間の方がいいのか。知らなかった
最近食べてないし、今日は豆腐にしてみようかな！ありがとう！

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:08:53.91 miUBgJu3
>>614
座って寝ろ

人生最大の幸せが訪れる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:25:50.87 fTUWyLFG
152cm78kg女
これでも今年に入ってから5kg減ったので気になる異性に、少し痩せて見えない？って聞いたら、
「まぁ、服に罪はないよね」と言われた
どういう意味？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:32:07.50 7tC/fTgN
>>617 全米が泣いた

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:41:34.30 uutlP5dw
>>617
極端に太ってるとちょっとやそっとの減量じゃ体型が変わって見えないんだよ
152cmの78kgじゃ15kgぐらい落としても、下手すると気付かれないかも
本腰入れて減量して標準体重を目指せ
ちょっと減ったぐらいで安心するな
標準以下になるまでデブの内だと思え

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:54:44.67 JLxmo6nn
毎日キャメロン10回やってるんですけど、筋トレは腹筋なら毎日やっても平気だけど、他の部位は筋肉の回復が遅いから１日おきにした方がいいと聞きました
キャメロンも１日おきの方がいいんでしょうか？
その程度の運動量なら毎日やっても大して影響ないんじゃないかとも思ってるんですが

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 22:06:46.21 RHvPufni
>>620
毎日出来る内容なら毎日やっちゃっても大丈夫ですよ。
筋トレのノウハウの多くは筋肥大向けのウエイトトレのそれなので、そういうトレをやっていない人には当てはまらない事が多いよ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 22:17:16.90 JLxmo6nn
>>621
ありがとうございます
毎日やりますね

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:29:18.47 41k5hr5P
>>608
ダイエットに向いた料理じゃない事は、間違いない。
油が多すぎるし、味が濃くてカロリーが高い。
「豆腐が入ってるから、ヘルシーそう」と思うんだろうか？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:38:13.07 oSUKhTFz
ぜんぜんスレ違いなんでしょうが、ウォーキングやランニングに適してるアプリケーションは､なんでしょうか？消費したカロリーや､距離、1キロ当たりの速さや等、ボイストレーニングが有ると助かります。スマートフォンのみの環境です。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:36:24.13 WODg0IGv
>>624
ボイストレーニング？w

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:43:38.95 TTe0GaBr
腹式呼吸のことか？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:44:47.76 tFAg41ct
日曜日に家焼き肉(牛の赤身とラム肉を塩で食べてご飯はなし)しました
今まで順調に下降していたのに、一週間かけて徐々に体脂肪と体重が増えていて、これはやはり日曜のラム肉のせいですか？
ずっと茹でささみばっかりで１カ月ぶりくらいの油のある肉でした
総消費量は毎日2200カロリー程度で
毎日一時間程度のウォーキングと、二日おきにブートキャンプをフラフラになるまでやってます
骨格筋率は上がっています

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:56:52.57 WODg0IGv
>>627
そのラム肉の質量はどこに保存してあるんだよw

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 08:05:55.31 tFAg41ct
>>628
言われてみればどこに…
それかリバウンドですか？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:37:36.14 cZYpCtzT
たった一食で体重が増えるわけねーだろ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:47:07.98 RjlX3MoQ
>>606
オイル塗ってマッサージするだけで大分違うよ。
脂肪をもみほぐしてあげるのとむくみ取る意味でも
マッサージはすごい重要
前テレビで見た芸人の足やせがすごかった。
ダイエット成功したんだけど下半身太りで
足だけ全然痩せなかった人のやつ。
動画とかあればいいんだろうけど一応貼っておく。
URLﾘﾝｸ(eeerk84.info)

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:57:06.18 RjlX3MoQ
>>624
自分はジョギングレコーダーってやつ使ってたよ。
今はジム通ってるから使ってないが、カロリー、距離、平均速度
GPS機能使えばどこからどこまで移動したかが地図上に表示される。
履歴で日付ごとに記録残せるしお勧めだよー

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:24:20.98 Z7UiiA/8
ここずっと少しづつ体重減って来て、喜んでた。
昨晩も1300㌔カロリー摂取でウォーキングも３０分したのに、
ナント！今朝体重計ったら、0.4㌔ふえてたＯｚ
ひぇぇ～～～っ！なぜ？！
体脂肪は28％→25％に激変
何でこんな事になるんだ？？？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:38:06.48 GEGLrI3V
>>633
誤差。

計測値はデータと記録して、傾向を把握するのに次使う。
日々の微細な増減にいちいち一喜一憂しないようにしたい。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:40:12.46 GEGLrI3V
参考

体重は一日にどのくらい変動するのか(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 16:31:28.79 sVInmW+f
>>609
>>627
>>633
こういう脳にまで脂肪で覆われてる馬鹿って哀れだね～（笑）

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 17:14:54.16 OKznX7KP
バカだから太るんだしな

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 17:23:35.62 KOK8v7IT
まあ最初はみんな一喜一憂するだろ
中高生レベルで経験するもんだが

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 18:45:36.08 89QDJlOJ
>>593
インスタントラーメンのカロリーのほとんどは麺なので、
スープを残しても大きくカロリーダウンにはならない。
スープを残して意味があるのは、減塩している人の話。
そのアナウンサーのルールはおそらく、インスタントではないラーメンの話

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:00:59.41 qQ7VH4cJ
>>633
体脂肪率計は
電気抵抗から推測値がでる仕組なので、足の裏の水分量によって大きな誤差がでるよ。
足の裏が湿っていると抵抗が低くなって体脂肪が低くでる、足の裏がカラカラに乾いていれば体脂肪率が高くでる。
それと、平均的な体型よりも短足だと電気抵抗が低くなるので体脂肪率もさがる。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:14:31.31 fsZkBNIQ
野菜生活しかないってことやな

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:21:55.39 UMQ7eQrR
四月に入ってすぐから腰痛で一週間動けず、ようやくそろそろ運動出来るかと思った矢先、本日車の玉突き事故で(先頭で喰らいました)今月いっぱい寝たきりになりました……。
食事制限のみ続けても、代謝が下がる一方ですよね……寝ながら代謝を下げず、痩せはしなくとも最悪体重をキープする方法って何かありますか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:32:04.30 XwA4K9Mf
>>640
えっ？
実際やってみると分かると思うんだが、乾いてる方が体脂肪率低く出るが？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:33:10.74 IIKjxykm
>>633
馬鹿発見。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:35:16.27 0haZ8zGX
コクのある油っぽいものをどうしても食べたいとき
６００カロリー前後の肉料理
３００カロリーのポテチ
どちらかどうしても食べるとしたら
どちらが太りづらいですか

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:36:32.03 1gG20x+v
湿ってたらインピーダンスが下がって体脂肪率が低く出るのは当たり前だわな

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:38:43.32 1gG20x+v
>>645
えらく量に差があるな。
ずっしり肉を食った方が幸せにはなれるし、食事誘発性熱代謝も多いけど、300kcalの差はでかい。
ていうか、その比較の意味が分からん。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:41:07.53 FP7ojXYN
>>632さん、ありがとうございます。試してみます。
ボイストレーニングでは無く、音声でコーチしてくれる様なと言いたかった>>624でした。
腹式呼吸も大事なので、口で呼吸しない様に気を配る。みなさん、ありがとうございました
頑張らない頑張りで頑張ります。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:41:31.80 1gG20x+v
ほとんど味付け無しの肉料理600kcalとコッテリソースの肉料理600kcalでも全然違うし

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:02:18.83 Owi1ZUKe
>>645もしや誤字脱字かな？

タンパク質は食事誘導性熱代謝が30％ほどで消化効率がかなり低いから、ごはん300Kカロリーよりも
お肉300Kカロリーのほうが胃がもたれる(消化効率がわるい)ので、太りにくいな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:27:22.83 mbOnQQMh
皆さん運動や食事制限など、継続できるように何か工夫をしていることはありますか？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:32:34.71 75OF+HfW
夜、どうしても腹減った時豆腐ぐらいなら夜食OKですか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:01:01.19 IIKjxykm
>>651
毎日完璧にやろうと考えない

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:01:38.99 vUnqsbIY
>>651
天候にも寄りますが、なるべくウォーキングする時間を設ける様にしてます。私は、二時間ウォーキングやスローランニングしてるので、一時間位で身体が冷えたら止める、一時間位で少し疲れた感じがしたら止める。
運動してる間だけは、食べたい衝動がおさまるので。私、食べたくてしょうがないんです…困ったもんです。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:04:24.39 iH6mU8Dt
>>652
どんぶり一杯のモヤシ喰え、モヤシはすばらしい低カロリー食材だよ。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:31:54.79 ZhlIqQs7
162cm 51~52kg 26%

朝：和食の場合→納豆ご飯or卵かけご飯、みそ汁、フルーツ、ヨーグルト
　　洋食の場合→食パン、目玉焼き、フルーツ、ヨーグルト
昼：手作り弁当、スープ
夜：18時までにおにぎり一個
　　ジョギングする日は走った後にトマト一個
運動：週３でジョギング30分

元は48kg 24%くらいだったのですが旅行で食べまくったら4日間でこうなりましたw
1ヶ月くらいで元に戻したいです。
このメニューだとダイエットしている人にしたら食べ過ぎでしょうか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:38:55.36 8XCEUfAo
>>655
もやしだけではそんなに食えないだよ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:42:08.31 2LQIJZ8h
4日でその増え方なら8割以上水分でしょ。
普段通りに戻せば1週間程度でもどるわな。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:55:32.42 88FIEXtJ
>>648
「口で呼吸しない方がいい」なんて、とんだ勘違いだ。
鼻と口から同時に呼吸した方がより多くの酸素が吸えるし、変にリズムを取って呼吸したりするとパフォーマンスが低下する。
つまり、効率が落ちる。
運動中は、自然な呼吸が一番いいんだよ。
あんまり聞きかじりやインチキサイトの変な情報を信じたり、思い込みでおかしなことをすると無駄な努力をする事になるよ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 08:44:48.41 0NQGDdZZ
>>656
自分的には野菜とかあんまり食べてないように見えるのが気になる
食物繊維摂って排泄を良くするのも体重減らすには良い事かなと思ったり

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 10:50:56.26 yAmBrSX4
163cm
55.4kg
86/65/89
体脂肪率25%くらいの足がやたら太い下半身デブなんですが、今は毎日踏み台昇降をしています。
下半身を中心に痩せたいと思ったらみなさんならこの他に何をしますか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 10:58:55.64 jhZD3cpo
>>661
このスレにあるキャメロンとかオススメ

【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:20:18.85 mr+4EoWj
>>661
それセルライトっていうやつだから、なかなか落ちないよ
一番いいのは、専門のセルライト除去エステに通うこと

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:01:56.50 lTxqqq7s
>>661
部分痩せは基本的に不可能だから
摂取カロリー↓運動の負荷↑かな

セルライトってのは
美容整形業界がアホを釣る為に
アレしたものだからねぇ・・・

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:11:20.94 LRdO2EQr
>>661
つ>>631

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:10:42.10 yAmBrSX4
>>661です。
レスありがとうございます。
つまんで固くならないのでまだかろうじてセルライトではないと勝手に思ってました…
レスでいただいたもの少しずつやってきます。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:18:49.67 CkYqFmNX
>>663
セルライトwwwwww

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:18:55.61 jhZD3cpo
>>664が言ってるようにセルライト何てものは存在しないから安心しる
ふつうの脂肪細胞と何ら変わりないので痩せれば普通に消えるし

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:06:44.16 bx4GN5ne
仕事で座っている間なにか筋トレは出来ないかと考えました

口から息をフッと強く吐き、同時にお腹を強く引っ込める
フッフッフッとお腹をギュッギュッって小刻みにへこます事になりますが、これも腹筋を鍛える運動になりますか？
1日1000～2000回くらい出来ます

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:13:51.02 VlG/VaeW
大声で歌でも歌ったほうが腹筋鍛えられる。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:33:56.52 cqRLhxZR
歌声の絶えない楽しい職場…ええやん。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:37:39.46 /i1TuvRq
>>669
そんなことするより足を浮かした方がいいでしょ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:43:02.83 r5XD07Eu
横でそんなことされると気になるｗ
ていうか仕事して下さいｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 15:36:45.42 jlK/Eix+
>>661
下半身というか足を細くしたいなら
ジョギングとか自転車かな
速筋は鍛えずに低負荷で回転数重視してたらカモシカのような足になる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:58:30.76 ziY8OuFB
ダイエットとしてはどちらが良いのでしょうか。

・100グラム200カロリーの食べ物を100グラム食べる
・100グラム20カロリーの食べ物を500グラム食べる

具体的に数字をだしましたが
満足感が同じ程度の場合、高カロリーのものを少しだけ食べるのと、低カロリーのものをたくさん食べるのではどちらが良いのか意見を聞きたいです。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:09:14.21 p+l3s7TG
>>675
脂飲むより、
米食った方が満足感高いのでは？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:13:41.11 6F371z01
これでクビレできる？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:10:15.60 CkYqFmNX
>>677
できないよ
業者乙

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:38:44.62 KX1RZiTV
>>669
つバランスボール

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:58:15.07 7+PorLOn
>>675
偏るのは良くない。バランス良く色々。
基本的には低カロリーで量を稼ぐ方向で。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:36:20.05 qvyds7BV
>>675のレスを見て、
10kgの鉄と10kgの綿どちらが重いでしょう？って与太話を思い出したわｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:41:45.32 PyQQEo1P
>>681
わかるわw
なんでデブって屁理屈ばっかなんだろw
食べたきゃ食べればいいのに。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:51:35.34 ZhlIqQs7
>>658 帰国して２ヶ月経ってもこの数値をキープしてしまっているんですw
　　　　水分でむくんでいるだけならかなり嬉しいんですがww
>>660 たしかに野菜足りてないメニューでした。元々便秘とは無縁なくらい快便なんですが(汚い話してすいません)積極的に野菜も摂ってデトックスしつつこのメニューなら問題ないでしょうか？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:57:50.45 rABFsBw1
>>683
四日で太った直後ならいざ知らず
そっから一月キープなら
もう手遅れだわ
頑張んな

情報後出しは嫌われるよ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:04:24.16 ZhlIqQs7
>>684
やっぱりもう脂肪ですよね。頑張ります。
情報後出しすいませんでした。以後気をつけます。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:51:40.17 7BaOCpDl
>>675
栄養を無視してるので、どちらもお話になってない。
カロリーを意識するのは大事だけど
カロリーだけで食事を考えるのはやめよう。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 01:13:46.29 v1nkMz8w
栄養補給として野菜ジュースを飲むのはダイエット的にアリですか

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 01:46:19.43 d+wvUnfE
>>687
野菜ジュースは糖分高いのあるから注意

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 02:05:03.88 CU1sXnuI
>>656 = >>683 = >>685
こいつ>>272だろ

272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/03/29(金) 01:21:03.99 ID:6ps+bSUq
海外旅行に行って３kg太りましたw
でも海外行く前の食事内容やカロリーや運動量にすれば元に戻るだろう！と思っていたのに戻りません。なんで…？
もっともーっとカロリー少なくして運動しなきゃ痩せないってこと？
でも太る前はその食事や運動で今より-3kgを維持できていたのに。
ダイエットって物理的か理論的どっちに考えれば良いんだろう…とか考えたら一気にもっとよくわからくなりました。泣

>>280と>>287で回答もらってるのにまた質問したの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 06:26:36.48 TzJObu5H
カロリー制限とウォーキングで３ヶ月弱で
体重が６ｋｇ、腹囲６ｃｍ減りました。維持する時期に入ったので
今までの１０００～１１００㌍を１２００㌍にしウォーキングは
同じペースにしました。㌍を増やしてから３日間ですが
体重がほぼ毎日１００ｇ～２００ｇ減り不安です。
病気以外で
減量が勢いづいて止まらないってことはありますか？
もう少しカロリーを増やしてウォーキングも減らせばいいのかと
思っているのですが　減りすぎた分の戻し方（維持）がむずかしいなと
感じています。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 06:35:01.75 Inji7DOR
cal と kcal ごっちゃにしてる人多いよね。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:01:12.00 vOlugYOa
>>691
重さや距離などとは違って、どっちも同じ意味なのよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:45:44.31 Inji7DOR
>>692
それがよく分からんのです。
1000cal = 1kcal
じゃないんですか？
1cal = 1kcal
はおかしいですよね？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 09:18:41.38 6u2MUrq4
レスありがとうございます

>>653
その心構えは大切ですね！
はりきって予定だけはハードなものにしてしまうタイプなので、6割こなせば上出来くらいの気持ちで頑張ります
　
>>654
タイムスケジュールに組み込んでしまうんですね！
1日にこれこれをこなす、と予定はありましたが時間的な縛りは設けてませんでした
やる気に溢れる初日ならいざ知らず、日が経つとなかなか重い腰があがらずにいたので……

お二人の意見を参考に所定の時間になったら気が進まずとも取り敢えずエクササイズのDVDを流す、というのを今日からはじめます。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 10:36:12.95 IjRTiZN4
>>698
同じじゃないよ
1000cal = 1kcal
これが正しい

只栄養学においては
キロカロリーを使うことが殆どだから

カロリー＝kcal

は皆見逃してくれるけど

cal=kcalは駄目

昔はkcalの変わりにCalってのもあって
紛らわしかったそうだ

696:695
13/04/13 10:37:17.05 IjRTiZN4
安価ミス
○>>693
×>>698

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:49:53.77 JjZW7v8Q
>>695

> カロリー＝kcal
> は皆見逃してくれるけど

いいや。見逃すわけにはいかん。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:54:58.65 2CppAWrC
大文字使ったCalがkcalの意味で使われた事があったんですよ。
その名残ですね。
食品のエネルギーを扱う時にはkcalの単位以外まず使わないので、そんなに問題生じないと思いますよ。
微妙に間違って使われている用語なら他にいくらでもあるしね。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:50:03.11 moIWZbNX
海外ではcalで書いてあることが多い

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:35:02.82 yqYY6+zR
体重記録しようかなと思うんだけど、どのタイミングのやつ記録するのが普通ですか？

・起きてすぐ
・起きてトイレで尿出したあと
・朝食後
・朝食後にトイレでウンコしたあと
・寝る前

毎日このタイミングで計測はしてたんですけど
記録とかにはしてなかったんです

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:27:45.68 CU1sXnuI
>>700
規則正しい時間生活をおくってると仮定して
起床直後の飲食前、排尿排便後がいい
飲食や発汗などの生じる誤差が少ない。
便は出なきゃ出ないでいい

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:29:14.60 CU1sXnuI
追記
できれば全裸で測定
服の重さを言い訳にしない
あと体重計は小数点以下１、２桁表示されるデジタルメーターのがいい

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:47:00.82 aruyKga5
>>700
毎日計測し易い時間で
自分の中で上下動が判ればいいわけだから
毎日全部量ってたなら
一番低く出てる時間帯に決めてみるとか

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:18:51.36 Qzqu5eWq
本当にくだらない質問です
1日のカロリーを普通の食事でとるのと菓子でとるのと
栄養はともかくダイエットとして差はありますか?
時々、お菓子だけでダイエット的な記事をみますが
お菓子だけでもカロリーにきをつければ痩せるのでしょうか?
因みに自分はやる気はしません

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:25:26.46 Qzqu5eWq
>>704
>>485に似たような質問がありますが、脂肪になるかと痩せるかで若干違うとおもいますので…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:49:31.28 xkwxYSWl
昔のクラスメイトの友人がお菓子しか食べない生活して痩せこけてたとか聞いたな
だからむしろ暫くならお菓子しか食べないのはダイエットになるのかも
栄養失調思わせる痩せこけ方らしいが

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:49:55.57 hjFEbJOk
>>704
菓子だとどうしても
蛋白質、ビタミン、繊維が不足するでしょ
体壊しそうだな

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 09:01:08.99 zOveflhm
>>704
>>686

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:36:23.40 h2ICpozn
腹の贅肉とりたいのだが腹筋鍛えれば
腹回り小さくなるのかな？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:37:39.28 NmHw1h1e
>>709
ならないでしょw
どうしてそう思ったの？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:42:48.86 bjIBkJ/9
これ予想以上に美味かったから食ってみて。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:42:57.12 G/EFY49w
>>701-703
アドバイスを受けて起床直後に尿出したあとの体重を記録しようと思います、全裸で
ありがとうございました

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:43:21.94 h2ICpozn
>>710
じゃあ、どうすれば…

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:01:56.79 i8CbYI4P
腹にかぎらず太ももや腕とか指で摘めるのて全部脂肪？
まだまだ絞る余地あるてこと？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:10:52.71 q0HVFbG8
>>713
腹筋がコルセットの役目して
腹はへこむ
ちょっと考えればわかりそうなものだが

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:37:41.25 NmHw1h1e
>>715
皮下脂肪は筋肉の上だけど。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:46:12.08 h2ICpozn
内臓脂肪はどうすればいい？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:49:24.27 w++CeFch
>>717
痩せる部分を自在にコントロールすることはできない
腹だろうが太ももだろうが内臓だろうがダイエットしなきゃ落ちない

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:04:31.39 h2ICpozn
スレンダートーンエボリューションって腹に効くかな？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:39:49.98 e+ZlVkgp
>>719
財布にはきくな。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 02:52:09.69 9UJYeF7l
財布にしか効かないの間違い

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 11:33:58.26 CFrmpxg+
>>717
内臓脂肪は有酸素運動で一番先に減っていくらしいよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 12:17:54.32 DCftqxKc
>>719
腹の贅肉って事は皮下脂肪だからね
有酸素運動は内臓脂肪は有効的でも皮下は少し時間がかかる
それに機械に頼って痩せれるなら誰も苦労はしないよ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:59:44.11 E7Kz4k/i
確かアメリカで認可を受けた器具で、胃～十二指腸ぐらいをすっぽり覆う、
ビニールの様な素材の管があったような気がする。

それをすれば、胃切除と同じくらいの体重減少、血糖低下、
脂質異常症改善など、劇的な効果があったような。
上部消化管より下部消化管を刺激することで、インクレチン
（血糖依存性の血糖低下ホルモン）もよく出るようになってたと思う。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 21:37:47.43 RDRPmY7Q
>>724
他にも胃にリング付けるとか、口を接着して開かなくするとか、
その手の外科的手法に至る時点でダイエットとは違うとは思うけどね…
脂肪吸引とかと一緒で効果以上に身体負担が酷そうだし。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:13:38.92 ji6gsOBG
今まで１日１食で　朝食無し　昼にタンパク質中心の料理で１４００kカロリーぐらい食べて
夕方にジムに行って筋トレと有酸素（ジョギング５km）っていう生活だったんですが

他スレで典型的な脂肪を貯めこむ生活と聞いて愕然としてます。
けど朝と夕は食欲が無いのでどうしても１食になりがちです。

今考えてるのは　朝：サラダとか軽めの食事　昼：１５００k以下に調節しながら食事　夕：食事無し　ジム

やっぱり最低限こまめに食べる　こういう上記の食生活に改善した方がいいですか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:19:23.34 tY7Uby45
>>726
血糖値はなるべく一定にした方がいいと思ってるので、その食生活はおどろきです。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:02:46.15 aSAhnd3K
>>726
意図的に16時間の食事を摂らない時間を作る
リーンゲインズダイエットというものもあるそうなので
本人が不自由を感じてない以上
特に問題ないのでは
1500kcalなら脂肪も貯まりようがないでしょうし

筋肉をつけたい場合は血中アミノ酸濃度は
安定して高い方が良いと言う話も有りますけどね

血糖値云々は
食欲の暴走が問題となりますが
本人が大丈夫なようですから・・・

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 08:04:22.46 inqMbzjB
相談させてください。
炭水化物抜き（調理に小麦粉を使ったり芋は食べて、ごはん・パンは食べない）
で間食抜きダイエットを4ヶ月して76→53まできたのだけれど、
このところ暴食・間食が止まらないです･･･
朝早くの仕事をしている為、10時頃に就寝・2時起きで肉体労働をし
帰って6時ごろに朝ご飯を食べて、すぐ昼まで寝て、昼からまた仕事
という生活スタイルなのですが、最近朝食の量が加減できなくなってきて困っています

食べてもすぐ寝るだけなので、バナナ一本くらいの朝食が理想なのに
寝不足で疲れている脳が一度食べ始めると言う事を聞きません
寝ないで過ごそうとしたこともありますが、仕事ができずこの生活パターンを
変えられないでいます

しかもご飯を食べた後に最近は毎回甘いものを食べてしまいます
一度どうしても付き合いで甘いものを食べないといけない場があり、そこで
理性が崩壊してから脳が砂糖を求めるようになった気がします
前は一切欲しくなかったのに･･･。どうしたらいいのでしょうか
ちなみに毎日一時間運動はしていますが、間食と食べ過ぎのせいで
54キロにリバウンドしてきています
しかも一キロは脂肪のようで、ケツと太もも、お腹が非常に醜いです
158で54キロの小デブで、あと10キロは痩せたいのですが
せっかく頑張って痩せたのにまた大デブになる恐怖で精神的にも参っています

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 09:55:04.57 4pFtfVxX
おまえにはダイエットは無理だから。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 12:28:15.87 yaOZ/Jv0
芋食べてる時点で炭水化物抜きじゃないよなぁ…

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 12:37:13.50 otqd+y18
>>729
食べたい気分になったなら、低カロリーの野菜や海藻をたくさん食べればいいんだよ。

ワカメ・チンゲン菜・セロリ・きゅうり・大根・もやしなどをお腹いっぱい
たくさん食べてみようか。ガマンをするとストレスがたまるので、低カロリー食材を食べて食欲をみたす。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 12:39:08.22 gsIhS3Xy
>>729
甘えなんだよこのデブ！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 12:39:54.41 hB1Aaamn
炭水化物抜きじゃないよね。
ただ糖分が足りないから甘いものが欲しくなるんだから
ご飯を軽く食べて甘いものを控えめにという当たり前の生活に戻した方がいい気がする。

あと何の運動をやっているのかわからないけど筋トレして筋肉をつけた方が良い時期になってきたんじゃないかな。
その食生活で一生過ごせるわけないから食べても太り難い身体作りを始める時期。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 12:43:18.42 otqd+y18
大根のツマをたくさん作って
かるめに茹でてラーメンスープの素で食べると、おいしいよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:07:22.24 rjBctZGQ
糖質制限は従来の考え方から根本的に変革する特殊形のダイエットなので
高糖質のカロリー制限を主とする一般的なダイエットスレでは
マトモな回答こないよ
こっちでやれ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

むちゃくちゃ楽だけどね
同じ低カロリーに制限しても高脂質食だと飢餓感ほとんど感じないし必須栄養素も充分取れるし

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:08:17.61 rjBctZGQ
アンカー抜けてた
>>736
は
>>729
へのレス

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:11:09.97 auEBQnIY
>729
リバ確ダイエット乙であります

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:17:49.57 I5oFSNw2
ちょっと質問です。
一か月前から食事制限とジョギングで10キロ痩せるのを目標に
ダイエットを始めました。
食事量は一日で基礎摂取量で抑えるようにしています。
ですが、最近その食事の量について不安が出てきました。

朝は食べない
昼はおにぎり一個にゆでたまご・お茶
夜は雑炊or納豆ごはん・バナナorりんご・サラダ・わかめスープor牛乳

に＋してその他無糖の炭酸水や水を1~2L飲むようにして
毎日1200kcalくらいの食事量で抑えるようにしているんですが、
食べてる途中いつもお腹いっぱいになってきます。

なのでこんなにお腹いっぱいになるほど食べて平気だろうかと
不安になってきました。理想は腹８分目なんですよね？
ダイエット前は今の３倍くらい普通にドカ食いしていたので不思議ですが、
今の食事量のままでもダイエットの食事量としては平気でしょうか？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:32:47.90 inqMbzjB
>>732 >>735
ありがとうございます。
これまではそうしてきましたが、今は満腹感とは別に、脳が満足してない感じなんです
うまく言えませんが、食べる量を我慢した結果、食欲が止まらない訳ではありません
いくら量を食べてもあまり意味がないというか、脳が砂糖を求めて
得られるまでいつまでも暴走しているといった感じです（そして体に入れると今度は止まりません）

>>734
ご飯とパンは大デブ時代からものすごく好きなので、一度食べると
今までの努力が崩壊しそうで怖くて仕方なくてずっと食べられないでいます･･･
筋トレにシフトしたほうがいい時期なんですね
今やっているのは単なるウォーキングなので、確かに筋肉はないかも
食べたら食べただけリバウンドしやすいのかもしれませんね

>>736
ありがとうございます！
そちらに移動します

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:36:48.08 D/Jlum2U
バランス取れてれば低カロリーでも飢餓感無いけどな
むしろ低カロでも腹が膨れるような食べ方をしてるとドカ食いの原因になるわ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 14:17:45.28 skgbYOWl
>>740
栄養のバランスをきちんと考えた食事を、規則正しくとる習慣。
これを自分の身体に再教育する。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:48:58.32 yWfzHj6B
>>739
なんで朝飯を食べないんだい？
1日3食きっちり食べるのが健康的な生活だと思うが。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 16:34:57.38 I5oFSNw2
>>743
食べる習慣がなかったので食べたくないというか、
余計なカロリーを摂取してる気分になるんです。
バナナ一本でも食べた方がいいんでしょうか？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 16:36:16.99 4pFtfVxX
朝は大盛りのご飯をおかわりするんだよ！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 16:51:18.58 skgbYOWl
>>744
食べる食べないは別に個人の慣れや嗜好に合わせたのでかまわないと思うけど
「食生活のリズム」はきちんと規則正しいものにすべきだと思う。

食べたり食べなかったりとか、食事のまちまちだったりとか、そういうのはよくないと思う。

変則なら変則なりの生活のリズムを確立すればいいと思う。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:43:59.77 yWfzHj6B
朝飯を食べないと体に力が入らないし頭の回転も悪くなる、だから
朝飯をちゃんと食べる習慣は大切だと思う。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:57:12.13 skgbYOWl
>>747
そこのところは否定しないよ。

ただ、「体に力が入らないし頭の回転も悪くなる」は自覚が無い人も少なくないし
今まで食べない習慣の人は、切り替えるメリットとかを感じないかもしれない、というのはあると思う。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:07:22.41 otqd+y18
だいたいにして朝ご飯を食べてないと腹がへってて仕事になんないでしょ
一日三食食べるのは基本中の基本だとおもうな。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:21:46.84 yWfzHj6B
飯ぬきは過激ダイエットだと思う。

不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:43:42.71 otqd+y18
>>740
＞脳が砂糖を求めて。
人工甘味料エリスリトールを使用すればいい。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:44:57.59 fCnBTDCE
ゆで卵のカロリーよりも消化する時のカロリー方が多いって本当？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:55:02.07 yUuRRKgG
40分～1時間、自宅でできる運動でお勧めはありませんか？
短期間の一時的なものではなく、今後もずっと、高齢になっても続けたいので
あまりハードじゃないものがいいです。
今はストレッチ(ラジオ体操第一→腰入れ→四股踏み→)→コアリズム又は踏み台昇降→ストレッチを行っています。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:56:45.06 otqd+y18
>>752うそ
【マイナスカロリー・うそ】のキーワードで検索してみるといい。

タンパク質は食事誘導性熱代謝が30％ほどで消化効率がかなり低い、
100Kカロリーのタンパク質を摂取すると70Kカロリーが栄養分として身体に吸収されて
30Kカロリーは消化をするときに熱エネルギーになってしまう。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:57:56.33 UDgCMEqR
>>752
それはゆで卵のカロリーよりも
ゆで卵を消化するためのカロリーの方が多いって意味ですか？
だとしたら相当間抜けだぞお前
もしそうならゆで卵は食べるほどやせ細っていくということになってしまう
それはおかしいだろ言われるまでもなく

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:26:01.04 otqd+y18
あっ！まちがえちゃった。食事誘導性熱代謝。←×

食事誘発性熱代謝。←○　ごめんね。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:54:56.43 A10oGFN/
>>752
生卵や半熟よりも消化に時間がかかる(腹持ちがいい)のは確かだよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:13:19.94 tZL1xjjc
踏み台昇降やって汗かいてしばらく座っていると腕が日焼けしたみたいに痛いんだけど何が起こってるの？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:16:44.99 ChTUWx9K
こんなに食べてるのに満腹感が全くありません。なぜですか？

サブウェイサンドイッチ２個
フルーツロールケーキ１本
ハンバーグチーズチキンフライ弁当（ご飯大盛り）
（コーンやフライドポテトやキャベツの漬けあわせなども丸まる全部）
ヤマザキのサンドロール抹茶小倉１本
今さっきコレだけ一気に食べたのに、ちっとも満腹感がありません
まだまだ食べたい気持ちがあります
サンドイッチを食べ終わったときまではまだ満足感もあったのですが
それから次を食べた途端目の前に並んだ物を全て残さず食べました
でも満腹感がありません
糖質の高い物を食べると、良くこういうことがおきます
なぜなんでしょうか

お昼にはサツマイモ１本、とろろごはん、納豆、ヨーグルト４５０ｇ
ゆでたまご６個も食べました

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:36:10.94 rjBctZGQ
>>759
完璧に過食衝動だな、ご愁傷様
糖質断ちをおすすめするが賛否両論あるからよく調べてからやって

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:43:09.26 HL4hgzgD
>>759
ボストロールかよ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:05:28.41 EpdLI0m1
>>759
ドカ食いしたことを反省するスレpart74
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:37:34.96 6mKjH1fV
ケトン臭は甘酸っぱい臭いらしいですが、具体的にどんな臭いですか？
ケトン臭がする人が隣にいたら分かりますか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:46:43.93 yWfzHj6B
>>763
文章でにおいの説明はむずかしいな。
おしっこをしたときに酸っぱい臭いがするよね、それがケトン臭だよ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:51:20.42 6mKjH1fV
>>764
ありがとうございます
柑橘かお酢か汗の臭いあたりと思っていたのですが、屎尿系なんですね

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:57:45.31 CckETmAI
>>750
飯抜き自体は過激じゃないよ。
>>746のいうようにそれ自体での生活の習慣リズムとして成立しているかどうかだから。
だから食べたり食べなかったりみたいな不安定さだからダメってこと。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 06:27:13.40 pVQFfqvS
人って１食だけでも痩せないもの？

運動量は同じで

①昼ぐらいに起きて　昼と夜ご飯を食べて　夜中就寝
②夕方起きて夜ご飯だけ食べて朝方就寝

①から②になったけど体重減らないな

ダイエットの質問っていったりおかしくなるかもしれんけど・・・

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