【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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563:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 19:15:00.57 F0waqsWS >>557 >筋肉を増やしてかつ見た目はスリムな体型になりたいのですが、 筋肉を増やす事と脂肪を減らす事を同時に行うのはかなり難しいよ。 なのでどちらを優先するかをまず決めるべき。 あなたの場合既に体重が軽いので筋肉増やす方を優先した方がいいんじゃないですか？ その場合は >有酸素より筋トレなどを重点的にやればよいのでしょうか？ 筋トレが必須。有酸素はやってもいいけどやらなくてもいいです。 と言うかむしろやらない方が有利だけど、そこはご自由に。 とりあえずジム行くか重量可変式のダンベルセット等を購入するのが最低限必要。 今すぐ行動するのだw 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 19:17:15.78 F0waqsWS 筋肥大のための筋トレをすれば遅筋繊維は必ず刺激され発達するよ。 基礎代謝に影響するとされるピンク筋は筋肥大のためのトレで発達するしね。 ダイエット的にはあえて遅筋繊維だけを狙ったトレをする意味はほとんど無いんじゃないかな。
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