【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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559:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 11:15:53.01 C/Tvfbfc >>557 どっちをやった方が良いか？と言われれば有酸素も筋トレもどっちもやる、が最適解 ただ見た目だけを追求するなら筋トレ、何故なら筋肉で線が引き締まってスリムに見える それでも脂肪があるから目標を達成するには、その内有酸素と筋トレどっちも付き合う事になると思うよ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 11:37:20.60 X/D/0jnK >>558 部分痩せは無理。 160cm50kgなら細い方に入るし 食事制限そのままで下半身重視の筋トレで引き締めるのが一番いいと思う 女は相当、食事もトレも厳密にやらないとマッチョにならないし 厳格なトレで付いた筋肉はさぼればすぐ落ちるから、普通に励んでみろ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 11:50:50.21 cT5sW9h4 有酸素運動で刺激されるのは遅筋であり、無酸素運動で刺激されるのは速筋だから、 筋トレも有酸素も両方やったほうが良いね。 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 17:37:35.45 Lf/6Kg9S 強度によって有酸素でも速筋が刺激されたり、無酸素で遅筋が刺激されたりだけどね。 まあ、両方やってピンクの筋肉を目指すのがいいね。
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