【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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508:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 14:58:01.35 yzqgPfJP >>503 レス㌧ BMIまだ25だからもっと痩せてから走るわ ぐぐる用のキーワードもありがとう、ぐぐって色々見てくる 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 15:04:16.00 YNqWN8Lm 筋トレ→有酸素の順番が脂肪燃焼にいいらしいとの事ですが 筋トレを先にやってしまうと疲れて有酸素運動を長く出来ません。 なので有酸素→筋トレという順番でやってるのですが、この順番だと効果が薄いのでしょうか？ 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 15:15:47.03 zqvv0wml >>509 筋トレしてからの方がホルモンの関係でよく脂肪が燃焼するとは言うけどそれで 有酸素があまりできなくなったら元も子もないからあまり気にする必要ない 筋トレ軽目にするとか上半身だけ先にするとか調整してもいいし有酸素先でもいいんじゃないかな 逆にウエイトの記録を伸ばしたいなら有酸素は後だけどね 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 15:27:28.79 VRV73Lo2 >>505 なんかこの質問前にも見たな 食材を１日分となると主食が難しいし、ほかの食材も割高になる。 価格、栄養バランス、１日分のどれかの条件を妥協するしかないよ 何を成し遂げたいのかしらないけど、老人向けにやってる宅配弁当でも利用したら？
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