【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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504:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 14:05:49.40 VRV73Lo2 >>500 ＞前述にも書いてあった通り ＞摂取＜消費でも糖質や脂質の多い食べ物はカロリー関係なく脂肪になると書いてあった だれがそんなことを書いているのか 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 14:09:20.61 yYj+Ekbt 冷蔵庫カラにして一日一回そとで外食かスーパーで食材を買ってそれをまとめて食べて 手元に食べ物を おかないようにしたい 栄養バランスや価格も含め 何かお勧めの買い方ありますか？ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 14:33:48.41 U7WiCy8w >>505 ヨシケイ 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 14:39:42.05 iJ706Puj >>505 栄養バランスなど考慮した献立や外食予定を2-3日分や一週間分予め決めておき その材料以外買わない食わない 最初はセールや特売は無視、計画完遂を最優先 慣れてきたら特売品をうまく献立に取り入れる 少々の脱線は大目に見るが脱線しないよう努めること 社交の飲食に付き合える余裕（カロリー、金、時間）を持っておくこと
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