【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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426:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 19:09:23.11 5p6huk28 >>425 必要カロリーって何ですか？ 体重を減らすには「体重を維持するために必要なカロリー」以下の摂取にしないとだめだよ。 リバウンド云々は別の話。 食事制限しないで減量するとかいう人がいるけど、まあ不可能じゃないですが一般的な話じゃないのであまり重視しないで。 あくまでも減量の基本は食事の管理と言うか「食事制限」だよ。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 19:11:58.59 5p6huk28 食事制限って言い方がまずかったかな？ 基本はカロリーコントロール。 必要な栄養素を摂るっていうのは大原則ですね。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 19:18:14.46 n0oFyfld いや一緒だよ何いってんの？ 食事制限で減るのは脂肪だけじゃないよ？？ 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 19:38:18.99 qoJUdmN1 必要カロリーってなんだろうと私も思った。 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 19:40:00.27 n0oFyfld 必要カロリーとらないと筋肉落ちてリバウンドするって知らないですか？ 常識だと思いますが。これ知らない人がご飯食べないでリバウンドしてヒーヒー言ってますがここの回答者もそのレベルですか？
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