【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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422:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 18:17:31.09 M8V3iXlr >>420 ありがとうございます 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 18:44:44.26 5p6huk28 >>419 とりあえず大原則として痩せたいなら体重を落とさないといけない。 その場合は食事を減らすのが大原則だよ。 1日1万歩っていうのは減量の圧力としては充分有効ですが、今まで以上っていう前提が無いと気体ほどではないかも。 とりあえず体重計とにらめっこしつつ運動と食事のボリュームを調整して下さい。 ちなみにこの板で「体重計は気にしない」っていうようなスレやレスがあるかもしれないけど、それは？？？なので無視した方がいいよ。 424:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 18:56:16.85 27ouJ51C カロリーはアプリで計算できるほど単純じゃないからなぁ 炭水化物オンリーで1500kcal と 炭蛋脂バランスよく1500kcal じゃ全然違うし 前者の方が太るし腹持ちも悪い 425:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 18:59:04.86 n0oFyfld >>423 ＞食事を減らすのが大原則だよ。 これに？？？ついた そりゃカロリー過剰なら当然だけど、 必要カロリーすら取らないのはリバウンドの大原則だよ 間違った食事制限は痩せる効率も落ちてくし、 無視したほうがいいのはアナタの意見ですよ
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