【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:57:58.41 DVyZcVyT
>>293
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
あなたの一日の基礎代謝量は 1251 kcal/日です。
うん、痩せる訳がないね
（自転車も汗かかないとほとんど意味が無い）
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:28:29.70 fmL9lf/d
カロリー議論みるたびいつも思うんだけどタンパク質・脂質の吸収率って平均どれくらいなんだろう
炭水化物はほぼ100％エネルギーになるらしいけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:51:33.72 WsfCbXj0
>>304
生活代謝と自転車のカロリーが追加されてないよ
それに汗をかく＝ダイエットと思っているんだね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:05:58.93 uHRzhvE3
今 食事制限（ご飯抜き・たんぱく質中心）と有酸素運動と筋トレという王道のダイエットをしているのですが 糖質制限ダイエット？に興味を持ってます。
あれって人工甘味料とか使って糖質制限した食事を運動と併用してずーーっと続けるんですか？
専用スレもあるくらいだし効果はあるんだろうなと思うんですけど
体壊しそうで怖いです。 メリット・デメリットみたいなのを教えてくれませんか？
専用スレで聞こうにもなんか上級者ばっかで敷居が高そうなんで今さらこういう質問しても叩かれそうで・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:31:27.64 au0OUx7Q
>>306
そうだね、自転車を忘れてた
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
2時間だと女性で360kcalくらいだから、体重が減らないのを考慮すると、
やっぱり食事で平均1500kcalくらい摂取してるんじゃないかと推測する
でも生活強度なんて個人的にはほとんどないと思ってるけどね・・・
普段自動車やバスに電車なんか使ってるんなら、消費カロリーなんてほとんどない
徒歩もせいぜい15分以内だろ
エアロバイク30分ﾊｱﾊｱいいながら必死に汗かいてやっても200kcalくらいだぜ？
現代人の生活強度なんてたかが知れてるよ、、、基礎の１割もありゃいい方だろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:41:51.23 qif1t4xg
そんなの人によるよ
でいいかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:18:45.02 WPq1rI1h
通勤でそれだけかけてるなら、仕事がデスクワークだとしても1700キロカロリー以上は消費してそうなものだけどな
体温低いとかで基礎代謝低いか、食べてるもののカロリー計算まちがえてるんじゃないか
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 04:24:52.23 0rK5DArU
>>307
ご飯抜きってのが糖質制限ダイエットってことさ
ご飯≒炭水化物≒糖質だからね
砂糖だけが糖質じゃないよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:09:00.46 uHRzhvE3
>>311 じゃあ一応自分がやってるのも糖質制限になるんですかね？ 米類やパン類は一切食べてないです。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:20:59.62 0rK5DArU
>>312
そういうことだね
ただし、野菜類にも若干の炭水化物が含まれているので当然食いすぎには注意
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:41:09.65 uHRzhvE3
>>313 なんか糖質制限ってお肉は食べてもオッケーらしいですね 食べ過ぎには気をつけてこの調子で続けてみますー
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:47:06.25 3ivsDZrb
>>303
一日おきに走るとして、休みの日は、早歩きしちゃうのすらまずいですよね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:42:22.50 nASMEz9J
>>315
早歩きするのは、やせる目的の為なの？
だったら、しない方がむしろいいと思う。
でも、早歩きが楽しくて好きだから、という目的ならば
早歩きで消費するエネルギーを計算しておいて、たとえばそれが仮に100kcalだとしたら
100kcal分のエネルギーを補給してから早歩きすると、基礎代謝も下がらなくて大丈夫だと思う。
オレンジ、りんご、ぶどうなど、自分の好きな100％ジュースを100kcal分、
早歩きする直前に飲んで行くと楽しく早歩きできると思う。
運動すると疲れるから嫌だけど、こうやって直前にエネルギー補給して運動すると
体にエネルギーが満ち溢れて（つまり、体温が上がって）、全然疲れないから、楽しく運動できていい。
317:303
13/03/31 09:43:31.75 nASMEz9J
名前欄、入れ忘れた。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:07:03.41 jIHc0cFv
>>303>>316-317
ソース自分の妄想クソ理屈を、全ての人に当てはめようとしない方がいいと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:05:08.64 7LW+CIa+
>>318
ダイエットってのは間口が広いからね
妄想糞理屈でも
結果が出ちゃう場合があるw
だからとりあえずやって
続けてみろってのが正解だよな
有酸素を１日開けないと飢餓状態？
摂取カロリー減らしすぎて回復が追いつかないんだろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:06:36.23 TGp803/4
過度の有酸素は代謝を下げるという可能性は確かにある。
ただ体重が下がる局面では代謝も落ちるのはある程度仕方ないです。
有酸素をやる事より、むしろ筋トレをしない事の方が代謝を下げる影響が大きい。
多分１日一時間程度の有酸素なら問題無いと思うよ。
運動している人ならその程度は当たり前にやってるでしょ。
321:303
13/03/31 14:27:02.19 nASMEz9J
>>318
↑
自分の体験談を書いたら、ソース自分のを書くなだと。
馬鹿じゃないのか。
私が他の人の体験談をソース付きで持ってきても、それが無名人や匿名ならば、読み手にとっては
更に情報の信頼性が低くなるだけだ。
有名人だって、嘘の体験談を書くこともあるし。
結局は自分がやってみるしかないけど、他人の体験談は参考になるから、書いてもらった方がありがたいと
私は思う。
毎日1時間ジョギングして痩せた人もいる。そういう人は別に問題ないし、それでいい。
でも全ての人がそれで痩せるとは限らない。全然痩せなかったという体験談もある。
その原因が食べ過ぎだった人もいれば、基礎代謝低下のせいだった人もいる。
走るスピードがゆっくりすぎたせいだったから、汗をかくほどスピードアップしたら痩せた人もいる。
原因は人によって、色々。
自分の体験はこうだった、原因はきっとこうだろう、という意見は
当たってる場合も外れている場合もあるだろうし、人によって意見が色々違うこともある。
それを妄想だのクソ理論だの言って。>>318は馬鹿の上に口が悪い。
頭がよくて毒舌な人はいいけど、馬鹿で口が悪い人はNG。
ちなみに運動したけど、代謝が低くてやせなかったのだろう、という体験談は、ぐぐればいくつも出てくる。
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
> 代謝が悪いのでは まろん 2011年3月19日 13:57
> 代謝が悪いといくら運動しても体重は落ちませんよ。私は冷え症で代謝が悪く運動しても
> 全然体重が落ちない時がありました。代謝をよくするため生姜やをよく取ってます。
> 擦り降ろして紅茶や味噌汁にいれたりしてます。
322:303
13/03/31 15:55:15.42 3ivsDZrb
回答ありがとうございます
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:18:13.01 SaFAIyPS
>>322
ID:3ivsDZrb
レスするとき他のウォーキングスレや断食スレではちゃんとアンカー貼れてるのに、なぜこのスレだけ名前欄を間違えた？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:315番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:858番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:500番)
ブラウザか専ブラの名前欄にクッキーで「303」が残ってたんじゃないのか？
303＝ID:nASMEz9J＝ID:3ivsDZrb
が濃厚に思えるんですけど。もしそうなら↓とか自己レスしてることになるな
>315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/03/31(日) 05:47:06.25 ID:3ivsDZrb [1/2]
>>>303
>一日おきに走るとして、休みの日は、早歩きしちゃうのすらまずいですよね
他にもこんなレスもあるし
>317 名前：303[sage] 投稿日：2013/03/31(日) 09:43:31.75 ID:nASMEz9J [2/3]
>名前欄、入れ忘れた。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:31:48.80 jIHc0cFv
>>321
『運動したけど痩せなかった』は体験だが、『運動したけど代謝が低くて痩せなかった』はその原因を予想したものであって、体験談ではない。
それにそのググった例は『元の代謝が低かった』のが原因だと言ってるのであって、『運動量が多くて代謝が下がった』のが痩せなかった原因と言うクソ理論を補強するものではない。
残念ながら、バカ乙としか言いようがない。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:46:31.11 TTknkdXf
冷え性は確かに肥満体質だけど
冷え性の原因がそもそも運動不足だからな・・・
そう言ってる人はだいたい運動しても痩せないじゃなく筋肉衰退しすぎて運動できないだけ
15分以下の運動じゃ効果は無い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:50:52.13 R+yTQA64
運動してても節食ダイエットも平行してご飯食べないと筋肉つかないしね。
これを知らないと結局、運動してないのと一緒になって、運動しても筋量低下に拍車がかかって代謝は下がってドツボにハマる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:47:39.07 nASMEz9J
>>324
もう人にレスつけるな。人間のクズ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:37:19.97 bRS2bUPC
スレ荒れてるなぁ…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:48:36.26 HUeKrF9B
走ると喉から血の味があがってくるんだけど走り続けて大丈夫なもの？
遅く走ると脛が痛くてスピード上げると足は痛くないけど血の味がする
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:04:00.36 SDRylb5p
>>329
耳鼻咽喉科に行け
はっきりいって異常だろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:20:51.81 HUeKrF9B
>>330
小学校の頃なんかにそういう話しなかったか？
走りすぎると変な味するよなーって
どっかで血の味って見たからそう表現したんだけど、鉄臭い表現し難い味なんだわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:37:27.26 E4AWcLKv
ダイエットのためジョギング始めたんだけど
これから日焼けしそうなのが怖い
生まれつきハーフの人みたいに色素薄いから日焼けしやすいんだ
帽子かぶって日焼け止め塗っても完全に防げるわけじゃないから怖い
ジム行くべきかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:53:58.91 HUeKrF9B
>>332
ハーフ並みのやつは大抵焼け難いだろ、黄色人種は日焼けしやすいから折り合いつけるしかない
ジムという結論が出てるならそれでいいんじゃね？
それがどうしても嫌なら夜に日が落ちてから走ればいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:01:12.26 l1+Igicz
>>327
クズって自分の事か？
論理的に考えられないバカだから、喧嘩に負けた小学生みたいに罵るしかないんだねw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:26:31.69 IXUsaz65
もうやめて。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 02:57:22.21 OzRrD5H1
>>333
日に焼けて黒くならなくても、肌が赤くなって皮がむけたりで痛くなったりする人もいるのよ。
だもんで私も暖かくなってきたらウォーキングは暗くなってからする。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:45:19.28 Yn9bUTUe
白人（）並みにキモい白さの自分は焼けて赤くなるとは言うけど日焼けするとは言わないな
ジムが楽だよ
空調利いてるから無駄に汗かくこともないし
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:26:00.77 K5l17l6V
胸元のTシャツの日焼け跡とか嫌じゃない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:26:04.16 u6rh1pYu
毎朝体重を計るようにしてるんだけど、１週間前までは155cmで42.5kgを維持できていたのに、ここ１週間食事制限を以前と同じかそれ以上にしてるくらいなのに43kgから一向に減らない
はっきりとは分からないですが、多分あと１週間とちょっとくらいで生理になると思うんですけど、それが原因でしょうか？
本当に食べる量と質（野菜メインで炭水化物を減らしてる）を制限しているので、増えることは有り得ないはずなんです
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:30:01.77 fg9QPzXb
>>339
制限しすぎで基礎代謝が落ちた
生理のせい
どっちにしても、誤差レベルだからな。気にしないでダイエット続けな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:54:07.67 u6rh1pYu
いわゆる停滞期ってことですか？
先月から1.5kgくらい痩せたことが影響してるか分からないんですけど、今までズレることなく順調に来ていた生理が今月は１週間遅れてるんです
でも43kgから動かなくなった前日に排卵期に出る白いスライムみたいなおりものが出たこと、体重増加と、なんとなくダルいのからして排卵はしたと思うんです
だから周期がズレただけで、今が生理前だと思うんですが
生理のことを考えるとこれ以上痩せるべきではないですかね!?
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:06:45.52 tPeXzFnf
つか、もう限界値じゃねーか？
ガイコツになりたいんか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:32:24.52 4rwOdICt
>>341
鉄分中心に食生活が悪のでは？
URLﾘﾝｸ(www.biranger.jp)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:54:36.55 OdK4xusT
>>341
専スレへどうぞ。
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:58:35.69 mO80YMch
>>341
また来たな。
嫌われ者のメンヘラ女！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:50:24.62 OdK4xusT
>>339
「続けていけば、いつまでも減り続ける」わけじゃないですよ。
>>345
そういうのは心で思ってもわざわざ書かなくていいから。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:42:42.32 oV389re4
こんにちは
中学生の引きこもり体重１１０kgです
もうすぐ学校が始まっていこうとは思いますんですがやっぱり見た目と体重が気になります
どうやって減らせばいいでしょうか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:42:59.08 acXov3qZ
みんなすごい痩せていますね。
151センチで以前は43キロで今は50キロだけど、意外なことに前ほど身体が重いとかかんじなくなった。毎日、運動しています。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:57:26.63 e83X1byf
米食わず、週30km走ってるが、67kgから落ちん…。
ちな、身長178cm。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:05:50.21 acXov3qZ
>>349
飯抜くと次の食事で身体がエネルギーをどっと吸収しちゃうってきいたことがあります。
私もやったことあるけど、ストレスでかえって食べちゃう。
今は三食お肉と米を中心に食べて、お菓子や油物は食べません。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:06:37.83 OdK4xusT
>>349
少なくともBMI的には肥満じゃないから、そうそう簡単には体重は減らないと思うよ。
体重以外の目標にシフトした方がよいのでは？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:34:04.59 u6rh1pYu
一応目標は38～40kgに設定してる
停滞期ってどのくらい続くもんなんですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:48:25.62 50GOICwk
>>352 あなたは、太っていません！
身長156cmで体重43㎏のBMI指数18位、またしても質問してきたね。
「もっと痩せなきゃ」と考えてしまう
あなたは強迫性のダイエットノイローゼだから心療内科にいって相談しましょう。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:49:17.94 OdK4xusT
>>352
目標設定が特殊すぎて、ちょっとここでは参考になる意見は期待薄かも。
↓あたりにお仲間が居るかもしれません。
【150cm前後】モデル体系になりたい！！【女子】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:49:57.12 lp0J++HY
>>352
不健康願望強いっすね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:50:37.85 acXov3qZ
>>352
痩せすぎだと思います。
私は痩せていた頃より体脂肪は今の方が減りました。体重より体脂肪を中心にかんがえます。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:02:45.92 MLUmWRLm
ん～、いつもの人？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:06:43.21 K5l17l6V
ダイエット中毒の人、定期的に現れるよね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:39:48.17 UEStpNQ6
メンヘラ怖すぎですね
私も若い頃メンヘラの女と知り合いでしたがもうおかしいですね
身長は150cmぐらいで少し小柄といったところですが
体重が30kgで手を見るだけでかなりの痩せすぎが伺えるほどでした
一度デートしたんですが昼食でリンゴ一口分食べただけでしたからね
あと嘔吐しすぎで胃液で歯が解けてきてるんですよ
そんな痩せすぎてももう美しくないからやめて、熊田曜子やチョンダヨンのような体型を目指してくれ頼む
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:45:08.23 LOKH8kTy
そこまで行くと精神病だから本人はどうしようもなかろう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:46:03.62 Ae5UjnM6
タンパク質は1日体重x1g必要らしいのですが
太っている場合はこれに合わせるととりすぎになってしまう気がします
標準体重x1gプラスαぐらいにしておいたほうがいいのでしょうか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:58:17.01 K5l17l6V
知り合い程度ならとやかく言えないけど
親しい間なら放置しないで医者につれてってあげないと可哀想
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:04:29.03 EFN4W/B0
ダイエット初めて一ヶ月なんだがもう落ちるのが止まった
90→86 172cm 体脂肪２６
摂取一日1200〜1500程 二日に一度はジムで一時間ほど運動
炭水化物抜きで朝昼の摂取を500くらいに抑えて夜800くらい摂ってしまう。 やっぱりまずいかな？ でも夜眠れなくて仕事に影響するから困る。。
このままでまた減っていくのでしょうか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:08:35.97 ovj4npKy
>>363
低炭水化物は賛否両論あるので専門スレで相談して
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:18:26.55 u6rh1pYu
155cm43kgは痩せる必要ないとかメンヘラとか言われてますが、決して痩せてはないんですよ…
ちなみにB79W53H81です
鏡に写った自分は太く見えるし、他人と写った写真を見ても色々なところが太い
この身長体重で太いはずがないって自分でも思うけど、現実は太いんですよ…
BMI17台で太いとか自分でも信じられない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:18:58.26 ZB9FMUdC
病院いけ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:26:06.19 40DXQQBQ
円安進行中！ダイエット商品販売サイト ゼニカルが格安
URLﾘﾝｸ(dietmax77.blog.fc2.com)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:33:45.06 icafECU0
低炭水化物ダイエットってどれくらい食べないと低炭水化物ダイエットになるんですかね
最低量はどれぐらいなのか知りたい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:39:55.50 XRbzjhq5
ルームランナーで早歩きになるウォーキング30分と踏み台昇降ならどっちのほうが体重が落ちやすいですか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:55:17.77 /LWeNBs8
>>369
どっちか続けやすい方を、週3日くらい3ヶ月続けてみましょう。
続けられる方が、あなたにとって効率のいい方法です。
よっぽどおかしな方法でない限り、続けられない事がダイエットの一番の問題なのです。
何にもしないうちからゴチャゴチャ考えても、取らぬタヌキの皮算用です。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:30:42.74 G04uR0XD
>>361
そもそも標準体重からどのくらい離れているか次第じゃない？
でも太り過ぎの場合、他人と同じ程度の食生活にするだけでも痩せるってケースは多い。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:31:56.95 aQex7uI7
>>365
骨格が太いんだろ
諦めな
骨太は直らん
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:34:19.06 G04uR0XD
>>368
個別例を一般例に当てはめるのは中々に難しいよ。
でもとりあえず普通に平均的に三食食べてるくらいの人なら、
それぞれ食べるご飯を半分にしても問題はない位は削れるけど。
それで運動量減ったりしたら本末転倒だけどね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:38:46.87 ovj4npKy
>>368
364 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/04/01(月) 20:08:35.97 ID:ovj4npKy
>>363
低炭水化物は賛否両論あるので専門スレで相談して
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:57:56.55 523crNkY
>>365
まずは写真をアップしろ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:04:26.80 fTiU+Djq
>>372
たぶん顔がデカいんだよ。
キンタロー。が39キロになっても恐らく細く見えないのと一緒ｗ
諦めた方がいいのは同意‥
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:11:49.46 0pxsnJ+W
>>376
あーいるいる、身長低くて体は細いのに顔が異様にでかいひといるよね
たぶん、160cmくらいだったら問題ない大きさなのに、やたら華奢から余計顔が大きく見える
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:11:56.88 xoYVcXrz
昔 一日にもやしだけ食ったりキャベツだけ食ったりして 低糖質・低炭水化物ダイエット！とかやってたけど
有酸素運動する時運動するどころじゃなかったわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:28:45.27 ovj4npKy
>>378
糖質制限ダイエット統合スレのテンプレに書かれてる一行を紹介するわ
>このダイエットには知識と勉強が必要です。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:39:29.40 fTbGQNX0
女の人に聞きたいです
筋トレって楽しいですか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:44:49.59 tPeXzFnf
>>377 そーゆーのは何か問題あるんじゃねえのかね？
矯正してて脱いだら細くないとか、顔がむくんでるとか。
痩せ方か、健康に問題がありそうなんだが
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:45:07.92 50GOICwk
>>380
焼酎ペットボトル4リットル入りのを使用して
テレビを見ながらダンベル体操をやると、あっという間に時間がたつよ！おすすめします。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:52:30.74 b0WBzh5k
>>381
そう言えば街や駅で見かける拒食症入ってる細い女性は大概顔だけはデカイな…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:00:11.76 mYy6yzZ9
>>383
尻がでかいとか顔がでかいとか胴長短足などのスタイル面は、生まれつきの
骨格なので
いくら減量をしたとしても改善されない。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:10:01.54 batuSp6C
エラが張ってる人は痩せるとかえって目立ったりするよね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:43:46.75 TxO3qfQT
顔とか骨格の問題なのに、痩せれば綺麗になれるはずと信じて、どんどん痩せていって拒食症か
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:47:07.53 0LdXfm1k
>>386
でもそういうのって自分で気付きにくいんじゃねーの
指針とかないのかね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:58:28.10 ScP+HFcn
>>387
まあ、主観的なもんだし。
自分が、自分自身の容姿が気に入らない原因はどこなのか。
それは改善可能なものなのか。
そういった分析を一切せずに「太っているせいだから、痩せなければ」と短絡的に考えたのでは
結果など出るわけはないし、出ない結果に焦ったりエスカレートしたりしてよけいにおかしくなる。
原因が「改善はむずかしい」ものの場合、直視できないので、無意識に目をそらすのかもしれないね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:20:06.81 Q0To3nRj
ビチク52歳爺は155センチ39キロ
ガリガリビチクはアタマデカいよ
いくらガリガリになってもアタマは小さくならない
寸足らずの棒ｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 14:20:35.51 1ZyrzWYe
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どのくらいやばい？
これと顎の脂肪を落としたいけど何をどの程度やるのがおすすめ？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:11:14.53 U4EXG7cO
>>390
ヤバいけど肌が綺麗だなｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:20:23.03 /YPkZDHN
結構ヤバいが腹芸が上手そうな腹だなｗ
腹は痩せろ筋トレしろ
顎は歯と唇の間を口閉じた状態で舌で歯茎を嘗め回す感じでぐるっとする動きをする
舌を目いっぱい伸ばして大きくぐるっと回す
上見て首伸ばして天井に向かって舌を限界まで伸ばす
すべりを良くした状態で手で顎下からこめかみ、こめかみから耳横、耳横から首を通って鎖骨のリンパ線という感じでグッと老廃物を流す
こんなもんか？
他にも色々あるから探すといいかもね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:56:07.64 kOGLULpf
腹の上のポニョだな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:59:30.77 4DocxgNE
腹の辺りがポニョ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 17:44:48.93 mnrI6hnG
ゼロカロリーコーラ（ペプシ）がどうしても飲みたいんですが、我慢した方がいいですか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 17:55:45.60 u4SdEqW3
>>395
好きなだけカロリーオフのコーラを飲めばいい。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:00:21.33 NjzHRbaR
>>390
そこまでやばくないよｗ 余裕で取り戻せるからがんばれ！2年計画くらいでちょうどいいかも
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:49:21.87 cGjPeGNz
>>395
あれ確かゼロじゃないんじゃ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:13:37.73 LYlvDS3J
カロリーの問題じゃないよ
・代用甘味料の罠
甘味で膵臓刺激→インスリン分泌促進→脂肪蓄積促進で肥満体質
ちなみにインスリンは悪者ではなく、エネルギーを消費するために必要なもので
カロリー過剰でないならむしろ痩せる方向に働くけど
・炭酸の罠
胃刺激で食欲増進
があるため、ダイエットコーク飲むような人はだいたい暴食気味で肥満コンボが決まる模様
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:17:07.07 exHwv9s1
まあ普通のコーラよりはずっとマシだけどね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:19:00.10 NjzHRbaR
コーラなんて卒業しろよｗ がきじゃあるまいし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:08:01.87 G9J4ab6k
朝食はだいたい8時で、最近仕事の都合上昼食が15～16時ですごくお腹が空いてしまいます。
昼食は250カロリーくらいのおかずと80gのおにぎり2個です。
12時くらいにおにぎりを1個だけ先に食べてしまおうと思うのですがダイエット的には良くないでしょうか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:30:53.70 qkbIidI1
>>402
飴はどうですか。意外とカロリーが少ないし
飴のほうが手軽に口に入れられると思ったけど。
仕事中だったらしばらく口を動かしてることは無理か・・
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:40:31.94 SMQm8WFy
>>402
食べる量が同じなら分割して食べる方が良い。一回に食べる量が少なくなるから胃も小さくなるよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:42:56.49 jB5ePz+6
>>402
別に問題なし
>>399
デブ以外がダイエットコークを飲む理由がないから
飲んでないだけなのに
ダイエットコーク飲んだらデブるってのは
理屈としておかしいよな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:49:54.06 GJ+UR3cU
テキサス大学の健康科学センターで はカロリーゼロ飲料の研究を、474人を対象に10年間にわたって行ってきた
定期的に1日2缶以上カロリーゼロ飲料を飲む人は飲まない人に比べてウエストサイズが5～6倍大きいということが判明している
マウスの実験では人工甘味料アスパルテームが血液中の糖質レベルを増加させ、糖尿病の初期段階と同じような影響をじん臓に与えていたことも判明している
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:54:02.27 LYlvDS3J
ウエストサイズが5～6倍ってまた酷い誤訳だなｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:00:19.11 exHwv9s1
マウスの実験は人間に換算すると１日何十グラムも与えてたって話だし眉唾なんだよな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:14:31.64 jB5ePz+6
>>406
ガリに飲ませて太ったという話でなければ無意味な統計
>>408
何倍も甘いから少量で済むことが売りの甘味料を
同じカロリーになるように食わせたらしいからなｗ
何度も同じ話がソースとして挙がるが
この程度のものしか持ってこられないって事は
これ以上のソースはないってこと
そしてこれをソースとして持ってこられる奴は
科学の基本がわかってない間抜け
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:46:53.56 /4koMu/X
>>399
ビチク52歳爺はペプシネックスも水で割って飲むよ
ビチク最強
あうっ！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 08:26:08.78 l4+HFuq6
>>406
カロリーゼロ飲料を飲む動機が太り始めたから、というだけの話
原因と結果を取り違えている
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 08:35:57.51 eJxsSACY
皆さんカロリー計算にどんなアプリ使ってる？
カロリーnoteというのが気になるんだけど他にいいアプリあれば教えてください
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:08:58.10 4aDjTRYj
>>301
鍛えるというか、カーヴィーダンスやったら肋骨周辺の肉落ちたよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:10:54.73 GoNWs5T/
食欲を抑制するのにお酒やたばこをやると、
食べる量が減るみたいなことはあるんでしょうか
暇だと食べるわけですし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:12:43.59 O3rXuvpH
>>414
それ以外の方法で暇を作らなければよいのでは？
習慣としての食欲に身を任せるのではなく、それを矯正していかないと食生活は改善できないと思う。
>>412
Google Spreadsheet
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:17:44.20 4aDjTRYj
>>365
筋トレやストレッチはしてる？
身体がたるんでるんじゃない？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:11:21.17 /DU4zFCG
６キロやせたんですがみんなからどこがやせたのかわからないといわれます。
１６２ｃｍ、今は５４きろです。体重がへったのはうれしいけどデブのままなんです。
見た目もなにもかわらず･･･何故でしょうか？あと１０キロほどやせないと見た目には
あらわれないのでしょうか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:41:07.98 FCDlwW6k
>>414 まあ一応食べる量は減る（※痩せるとは限りません
>>417 だから「運動しろ」って皆うるさく言うんだよ
体重減ったって身体が締まらなきゃ、見た目も変わらんし
いつまでもコンプレックスは消えない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:45:28.47 5UlDZR+k
4/1から始めました
165/70というデブですが一日5000歩以上ランニング、ランニング+ウォーキングで1日10000歩以上と決めてやっていますがこの方法でも大丈夫でしょうか？
8月までに8kgは痩せたいのですが
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:09:21.04 JpLqRQmi
>>419
食事制限いれないと無理。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:10:44.22 kHiaKC4N
>>417
162cmの54kgだと、太って見えないが痩せているとは見えないな。
60kgのぽちゃから変わって見えないと思われても仕方ない
特別な感情がない限り他人はわりと無関心なもんだから少々の違いはわからないもんだよ
あと10kg痩せるってそれじゃ44kgだよ、162cmでその体重は病気と思われるレベルだ
太く見える骨格でない限り50kg切ればBMI19で痩せて見えるようにはなるからその程度にしとけ
今のウエストやバスト、ヒップ、腕や太もものサイズを計っておけ。
筋トレもそろそろ始めたほうがよさげだな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:17:31.09 M8V3iXlr
>>420
ありがとうございます
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:44:44.26 5p6huk28
>>419
とりあえず大原則として痩せたいなら体重を落とさないといけない。
その場合は食事を減らすのが大原則だよ。
1日1万歩っていうのは減量の圧力としては充分有効ですが、今まで以上っていう前提が無いと気体ほどではないかも。
とりあえず体重計とにらめっこしつつ運動と食事のボリュームを調整して下さい。
ちなみにこの板で「体重計は気にしない」っていうようなスレやレスがあるかもしれないけど、それは？？？なので無視した方がいいよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:56:16.85 27ouJ51C
カロリーはアプリで計算できるほど単純じゃないからなぁ
炭水化物オンリーで1500kcal と 炭蛋脂バランスよく1500kcal じゃ全然違うし
前者の方が太るし腹持ちも悪い
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:59:04.86 n0oFyfld
>>423
＞食事を減らすのが大原則だよ。
これに？？？ついた
そりゃカロリー過剰なら当然だけど、
必要カロリーすら取らないのはリバウンドの大原則だよ
間違った食事制限は痩せる効率も落ちてくし、
無視したほうがいいのはアナタの意見ですよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:09:23.11 5p6huk28
>>425
必要カロリーって何ですか？
体重を減らすには「体重を維持するために必要なカロリー」以下の摂取にしないとだめだよ。
リバウンド云々は別の話。
食事制限しないで減量するとかいう人がいるけど、まあ不可能じゃないですが一般的な話じゃないのであまり重視しないで。
あくまでも減量の基本は食事の管理と言うか「食事制限」だよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:11:58.59 5p6huk28
食事制限って言い方がまずかったかな？
基本はカロリーコントロール。
必要な栄養素を摂るっていうのは大原則ですね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:18:14.46 n0oFyfld
いや一緒だよ何いってんの？
食事制限で減るのは脂肪だけじゃないよ？？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:38:18.99 qoJUdmN1
必要カロリーってなんだろうと私も思った。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:40:00.27 n0oFyfld
必要カロリーとらないと筋肉落ちてリバウンドするって知らないですか？
常識だと思いますが。これ知らない人がご飯食べないでリバウンドしてヒーヒー言ってますがここの回答者もそのレベルですか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:44:28.65 O3rXuvpH
>>430
もしかして基礎代謝のこと言ってる？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:46:07.81 M8V3iXlr
>>423
じゃあまず一ヶ月やってみてその結果によって食事制限や運動を増やすなどやってみます
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:46:50.06 n0oFyfld
基礎代謝は基礎代謝でしょ
必要カロリーは基礎代謝+運動エネルギーに決まってるじゃないですか
日本語大丈夫ですか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:48:56.80 9jDmHOsE
必須栄養素なり基礎代謝分+α分のカロリーの事を言ってるんだろうと推測はできるけど、
いかんせん「必要カロリー」とか俺俺用語振りかざしてあまつさえ他人を無知呼ばわりしてるのは
春の陽気で電波受信中の人にしか見えないｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:49:17.83 27ouJ51C
基礎代謝しかカロリー計算しないって運動ゼロって事？
それリバウンドループのお手本みたいな物だよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:50:58.28 9jDmHOsE
また「運動エネルギー」とか出鱈目な用語が出てきたぞｗ
基礎代謝は「位置エネルギー」なのかな。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:52:07.70 n0oFyfld
日本語通じないわ反論できなくなったら人格攻撃しはじめるわ
どこの朝鮮人ですかｗ IDも変えて自演臭いしｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:53:22.02 qoJUdmN1
この人の理論だとカロリーオーバーで痩せるって事になるんだけどｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:53:57.46 O3rXuvpH
>>433
じゃあ、目標体重に対する、身体活動レベルに応じた消費エネルギーのこと言ってる？
単なる「必要カロリー」てのは、ダイエット的にはあまり一般的な言葉ではないと思うんだが。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:56:50.27 n0oFyfld
>>438
それが正しい痩せ方なんですけど理解できません？
まぁ理解できないからリバウンドするんですけど
>>439
あんまり頭固いと痴呆症になりますよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:58:32.42 9jDmHOsE
日本語大丈夫とか言ってる本人が一番メチャクチャなんだよなあ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:01:04.94 n0oFyfld
そうみえるのは頭が固いからですよ。あなたも痴呆予備軍ですね
年をとると柔軟性な思考ができない頑固な性格になっていきますが、こういう人ほど痴呆になりやすいので
日本語を柔軟に理解できなくなったら危険信号です
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:04:17.08 n0oFyfld
日本語通じてないようですが、流れを振り返ると私に煽りレスつけてる方は
必要な食事しないリバウンドする飢餓ダイエットこそ王道でそれ以外の意見は無視しろって事ですよね？
私の頭が固いとしたら
リバウンドとダイエットを繰り返すフェチへの理解力でしょうか？
そういう事ならどうぞリバウンド勝手におやりになってください
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:14:15.31 PQqs1MI1
>>414
どんどん痩せ衰えてるよ、私。酒タバコ好き。
445:>>414
13/04/03 20:22:29.12 GoNWs5T/
ありがとうございます
>>415
>>418
へるんですか。金さん銀さんが喫煙してたらしいので
カロリー制限した方が長生きとききますから、たばこはいいのかわるいのか。
>>444
衰えるがきになります
いくらたべても満腹がこないというとき、どうしてますか？
断食後、よく起こります
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:24:03.97 O3rXuvpH
>>443
私は、あなたのいう「必要カロリー」の詳細がわからないから、具体例を挙げて確認してるんですが。
そのあたりが明確じゃないと、アドバイスとしてはほとんど意味が無いように思うんですが。
曖昧な主張しかしてないのに、それを（あなたに都合よく）柔軟に理解しろ、ってのもちょっと乱暴では？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:25:29.06 O3rXuvpH
>>445
タバコは健康に悪いです。
>>445
断食というのがそもそも間違ってると思います。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:49:38.53 iiJSqs05
基礎代謝カロリーとは、安静にしている状態での最低限のカロリーなので…
寝たきり老人でもない限りは
基礎代謝＋運動エネルギーなので、基礎代謝量の食生活をしていれば自然に痩せてゆくよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:50:36.67 JCzfd6EU
つらすぎる死のう…と考えていた時自分がデブだと気付きました。こんな私に誰かアドバイスください
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:57:27.68 r3SMRJmK
443みたいな馬鹿はスルーしておいた方が幸せになれるよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:57:52.95 iiJSqs05
>>449
その1、御菓子を食べるのをやめようね。
その2、大盛りごはんを食べるのをやめようね。
その3、テレビを見ながらできる踏み台昇降をやってみよう。
その4、筋力トレーニングをしましょうか。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 21:59:04.35 5p6huk28
ここはあまり硬い事は言わない約束のスレなのでややこしい事は言いたくないのですがID:n0oFyfldさんがあまりに酷すぎるので一言
「必要カロリー」って概念は多分存在しない。
カロリーって言うのはエネルギーなので消費エネルギーに対して必要なカロリーっていう意味なら分かるんだけど、でもそれじゃ体重落ちませんね。
脂肪を落とすには減量するのが基本、
そのためには摂取カロリー<消費カロリーにすべき。
つまり体重維持のために「必要なカロリー」は摂っちゃダメって事ね。
この意味で彼は根本的＆決定的な勘違いをしています。
>>438さんの意見は全面的に正しくそれに対する>>44さんの0のレスは残念ながら完全に間違っているので信じないようにw
このスレではこういう酷い回答者がたまに現れるので要注意だねw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:02:19.03 5p6huk28
おっとミスった。
誤 >>438さんの意見は全面的に正しくそれに対する>>44さんの0のレスは残念ながら完全に間違っているので信じないようにw
正 >>438さんの意見は全面的に正しくそれに対する>>440さんのレスは残念ながら完全に間違っているので信じないようにw
44さんすまんw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:16:38.25 Qpo1yyr+
必要カロリーとか言ってるやつの言いたいことって基礎代謝だけのことかな？
消費カロリーには大きく、基礎代謝、食事誘発性熱産生、活動(生活)代謝があるわけだけど、
この総量より少ない摂取カロリーに抑えなきゃ痩せにくいのは道理。
実際は話はそう単純でもないんだけど、およそそう考えて間違いないから、必要カロリーって
言ってるのは基礎代謝だけのこととしか考えられないな。
総消費カロリーを上回ったカロリーを摂取したら痩せる可能性は極めて低いから。
多分カタボリックを避けるようにってことを言いたいんだろうけど、必要カロリーって言い方は
意味が全く分からない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:22:06.52 O3rXuvpH
あはは。俺たちみんな頭が固いな。
痴呆予備軍だよきっと。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:53:38.74 5p6huk28
カロリーに関して言えば収支が大切なのであって、摂取、消費の各カロリーにはさほど意味は無いよ。
それに気付かないと身体作りは始まらないですw
457:>>414
13/04/03 23:07:49.14 GoNWs5T/
>>447
たばこがわるいのはわかるんですが食事をたくさんとっても血管が詰まったりと悪いわけです
どっちがいいんでしょう。
たばこと食欲。どちらもとらないはできないとして。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:09:22.20 O3rXuvpH
>>457
食事は余計に食べなければいいだけ。
嗜好品で外の多いたばこと比べるのはそもそも全く見当違いだと思います。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:20:12.08 xkvYK05l
朝:フルグラ、サラダ茶碗一杯ほど(水菜、レタス、トマト、玉ねぎ)
昼:おにぎり、ウィンナー二本、ゆで卵
夜:ポトフ的鍋物(鳥胸肉、玉ねぎ、ニンジン)、朝同様のサラダ
プラス、朝夜には豆乳と飲むヨーグルトをコップ一杯飲んでるんだけど、何か足りなくてヤバい栄養素あるかな？炭水化物を減らすダイエットってやつ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:29:59.10 V7IZW8if
タバコだの断食だの言ってる基地外なんぞ放っておけ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:35:20.24 gG8F7bWZ
フルグラやめてご飯と納豆にすればいいのに。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:38:10.02 kHiaKC4N
>>459
それだと炭水化物控えめなだけの低カロリー食でしかないよ。糖尿病の血糖コントロールならそれでいいけど。
ダイエット目的の低炭水化物、糖質制限は他の手法と根本的に考え方違うから専用スレで聞いて
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:41:14.67 at3uvdUS
>>462
そんなにキツイ制限じゃないっぽくね
量次第だけど
蛋白質はもっととってもいいんじゃない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:12:35.35 GtT5fCEp
緩めの糖質制限は釣りだと
すでに言われてる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:01:09.43 A5qDsezA
停滞期に耐えかねて昨日チートデイやってみたんだが今日体重測ったら2kg増
これもうリバウンドっすかね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:09:53.08 FHGYS550
>>465
そこでダイエットをやめるとそうなるね。
この機会に、自分の現状とダイエットを見直してみて、少し変化を付けてみるのがよいのでは？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:19:40.42 O4f1ay8H
目標体重を過ぎて体重維持したい時だったので外食したらどうなるか
実験かねて昨日子どもとここ壱カレーに行って
ビーフカレーを食べました。
１人前を食べてるのは不安だったので
ご飯を２００ｇにして５０ｇぐらいのごはんとルーを大匙３杯分ぐらいを
子どもにあげました。たぶんそれで７００kcalぐらいだと思います。
普段はほとんど外食なく昼食は３００kcal前後。
夜はトマト、めかぶ、キャベツだけにしても
一日合計が普段より２５０Kcal多くなりました。
でその翌日、体重は昨日と同じでした。食べた日の食事内容は
２週間後に体重に反映されるというHPを見たのでどうなるかなと
思っています。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:25:05.83 14KugzcD
>>467
それで体重がどれくらい増えると見積もってますか？
微細な変化を計測で見極めるのはまず不可能かと思います。
それ以上に日内変動しますから。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:30:30.61 F9MlIi2X
>>467
カロリーを多くとり過ぎたならその分運動するか、翌日以降の食事で調節すれば良いだけ
1日単位のカロリー収支を気にし過ぎ
それよりもあなたの残飯処理をやらされてる子どもの事を考えたらどうだい？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:56:28.77 R7CJrFcC
>>467
700キロカロリーって大目に見ても脂肪0.1kgくらいかな。
細かいとこ気にしすぎだね。長期で判断しようよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 10:23:31.78 5Q0JuMwk
>>467
子供を生ゴミバケツにしてるんだ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 10:32:38.49 yrjAuuW3
>>471
うちの母もそうだ
親戚の伯母さんもやるわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:10:48.99 GtT5fCEp
残したり捨てたりしたらもったいないとか食物を粗末にしてるとか言うんだろ
残さなくて済む量を注文したり調理するのが一番良いがそこを言わずに
>>469と>>471みたいに子供に食わせたことただ一点のみをあげつらって
子供に残飯処理させてるとか子供を生ゴミバケツにしてるとか
えげつなく偏向して書き立てる精神構造がただひたすらきめぇわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:12:03.64 5Q0JuMwk
あらそちらこそｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:14:04.97 8Ez62qCv
下らない質問していいんだよな…
チョコリングﾀｿに会いに行くには何キロやせるのが目安ですか？
参考としてダイエット中は太る食事を抑えてる為
甘いものを食べる予定なら多少太ることを予定して目標体重－１キロとみこしている
本当にテキトーに答えていいよ
たまには痩せたご褒美が欲しいからその目安が知りたい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:56:27.41 14KugzcD
>>475
年に1回でいいなら別に目安などは不要だと思う。
1個210kcalってのが間違いないなら、1個でウォーキング１時間強分くらいじゃない？
【ダイエットに役立つ】ミスタードーナツ（ミスド）高カロリーランキング【2013年4月1日調べ】 - NAVER まとめ
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