【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 17:56:06.50 HRd+MRf3 ジムならインストラクターさんに聞いたほうがいいと思いますよ それが仕事だしジムを最大活用したいならインストラクターさんと仲良くなった方がモチベーションも上がります 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 19:56:44.03 SmhT7a/R 自分は食事制限＋ウォーキング1時間を2ヶ月続けて14kgほど痩せて（80→66kg）、 現在も継続中（目標60kg以下）なのですが、食事は毎日以下のような感じです。 ・朝：ご飯1杯、納豆1カップ、味噌汁（人参、玉葱、ピーマン、ワカメ、ササミ100g）、牛乳1杯＋ミロ ・昼：カロリーメイト(400kcal）、ミネラルウォーター ・夜：キャベツ、、野菜ジュース ダイエット前は毎日のように夜にお菓子（スナック菓子数袋）、宅配ピザ、ファーストフードなど 高カロリーのものを食べていて、外食も多く、月の食費が5～6万円だったのですが、 ダイエット開始してからのこの2ヶ月間は、2万円以下にまで減りました。 みなさんもダイエットしてからだいぶ食費減りましたか？
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