【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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209:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 13:26:58.69 hguH3QKm >>208 筋増量目的なら4kg まあトータルの消費カロリーなら3kgのほうが 高くなるかも知らんが 言うほど違いはないし 20回固定なら 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 15:30:42.47 li33N4te >>208 筋トレって言っても種目によって負荷は変わるものです。 アームカールなのか、ショルダープレスなのか。サイドレイズ、トライセップキックバックやっぱり違う。 で、種目はわかりませんが４㎏でまあ適正でしょう。 もう少し上げてもいいような気はしますが。８～１５回３セットでＯＫだし。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 17:48:40.28 gxH5arqg ジムとかにクロストレーナーっていう機械ありますよね？ あれが効率よく脂肪燃焼できるという記事をみつけてジムで 有酸素運動 クロストレーナー１時間 トレッドミルでウォーキング１０分ジョギング２０分で３キロまでやるっていうのを毎日やってます そこで質問なのですがクロストレーナーの傾斜と負荷ってどれぐらいかければいいのでしょうか？ 目的はダイエット 脂肪燃焼です。
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