【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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180:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:17:57.65 TRtqAQI/ >>177 自分は寒天の粉と１００％ジュース買ってきて クックパッドで寒天ゼリー作って食べてます！ 腹すきすぎて寝れなくなって寝不足になったら本末転倒ですし 181:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:21:24.90 eQplnubs >>179 食べる量が減り食べるものも限定されてくるから大抵の人は便量便通ともに減る 気になるなら不溶性食物繊維（おから、ふすまetc）でかさを増やせ ローソンで売ってるブランパンシリーズのような食物繊維が多いパンなどが手軽でいい ちなみに日本人の食事摂取基準では食物繊維は水溶性と不溶性あわせて一日25g摂取が推奨されてる >介入研究では、食物繊維 20 g/日で糞便重量が増加し、良好な排便が期待できるとした報告がある29）。 182:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:40:40.39 JTCejBst まあ元の体重にもよるけど標準レベルなら一ヶ月で10kgは相当だぞ？ 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:44:12.62 pd77U4hS お酢はダイエットにいいと聞きますが、KARAがCMやってる飲む紅酢とかのざくろ酢ってどうなのでしょう？ お酢だけど結構甘いし、糖分もあるからあまり良くないというか、体重減りにくくなったりするのかな。 ダイエットにいいならペットボトルに薄めて毎日持ち歩こうかと思うんだけど 甘いからどうかな・・・とか悩んでしまいます。
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