【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:13:45.07 EMUyAlt+
>>128
わかりやすく、言い訳のできない方法を指示する
朝昼晩の食事をすべて半分にしろ
飲み物は水だけにしろ
間食やめろ
出来る限り速さでウオーキングを毎回一時間
３日間連続、１日休みペースでやれ
夜は12時前に寝ろ
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4684日前に更新/308 KB
担当:undef