体脂肪率で体型を語る ..
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/19 23:13:10.51 u/63f0Nd 後、食事制限ね 夜は控えめで炭水化物は極力取らない事 225:222 14/01/19 23:56:16.39 KU0S3tK4 どうもありがとう。がんばります！ 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/20 21:46:59.95 tqhGKIs7 スナック菓子食べたらダメだよ 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/23 00:40:46.21 Uno99DkI ２２歳♀ １５９cm・５０kg・３４％ 基礎代謝が９００切りそうになってて流石に焦った できそうな運動がウォーキングしかないからとりあえず今日から歩く 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/26 09:44:46.24 zuheEyXI >>227 筋トレいれたら？ 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/26 10:38:05.76 cwhhgT40 >>227 出来る回数で良いから、筋量UPにはスロースクワットが 一番のお勧めです。 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/27 16:35:18.35 Gg9zoo9F >>228-229 スロースクワットやり方ググりました、かなり効きそうですね 歩く前に筋トレとしてやろうと思います
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