体脂肪率で体型を語る ..
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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/26 00:39:32.97 brwwIV9f 身長 155 体重 45以下 体脂肪率 24%（タニタだと20%） BMI 17.5 スリム体型ではあるけど筋肉をつけたい。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/26 21:19:57.41 9q22+xis 筋肉なんて簡単にはつかないからガンガン筋トレしてプロテイン飲め 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/15 08:47:10.35 me/wXo+Z 176㎝、66.8㎏、12.2％、♂ です。 1年前は体脂肪率25％超の単なるメタボでした。 体重は11㎏減らしましたが、筋量は700ｇ増えました。 BMIも標準（22）を下回ったし、これ以上体重を減らす 必要性は感じてませんが、腹直筋の６パック化を目標 に、さらなる筋量UPと体脂肪率10％あたりを目指してます。 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/19 12:30:04.85 KU0S3tK4 身長163cm体重51㎏で、体脂肪率が32％…。 この体脂肪をなんとかしないと。 まずは有酸素運動で脂肪を落としてから筋トレですかね。 34歳女です。 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/19 18:11:03.24 jkl8qLXA >>222 ＢＭＩは20以下でさして体重が重いわけでもないようですし、 主たる問題は筋量が少ないことでしょうから、はじめから 筋トレ＋有酸素の併用が良いと思います。
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