体脂肪率で体型を語る ..
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 13:52:25.21 MRpBw+rd >>197 あと、過度な食事制限は禁物だよ 貧血気味？になるほど摂取を抑えたらダメ 消費と摂取のカロリーをとんとんくらいでトレーニングすることを勧める 199:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 16:38:18.32 lzVO9UmB >>198 ありがとうございます。 貧血はダイエット前からの持病なんです。。 bcaa＋鉄剤で補給します。 200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 17:50:07.18 MRpBw+rd >>199 お大事に 腹の肉を取るにはじつはスクワットが有効 これもスロトレであるから調べて頑張ろう 気持ちがあれば必ずとれる 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 22:04:49.25 8CAvu9T3 >>200 ありがとうございます。 スクワットとプッシュアップ頑張ります。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 23:59:53.02 yX82DmEe 腹筋を割るには筋肉より脂肪を落とさないとダメ 有酸素運動しないと腹筋運動だけしても割れない プロテイン飲むなら腹持ちのいいソイプロテインの方がいいと思う
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